Hallo Petra, wäre nett, wenn du mal kurz eine Info geben könntest, ob das Problem gelöst werden könnte.

Willkommen Moni hier in der L&B-Community.

Hallo Petra, es fehlen bei deiner Frage einfach notwendige Information, ist es in der App wo die Meldung kommt oder auf dem Webseite über einen Browser? Hast du dich aus Versehen in der App vom Konto abgemeldet? Oder bei Benutzung eines Webbrowser dich dort nicht angemeldet hast? Ansonsten solltest du über dich mal über den Browser auf dein Konto anmelden und dort den aktuellen Stand deines Abos überprüfen. Diese Infos sind nur über den Zugang mit dem Browser auf dein Konto sichtbar und nicht in der App. Ansonsten mal einen anderen Browser verwenden. Auch Infos über die verwendete Hardware ist sinnvoll.

Hallo Daniel, ist es bei dir bei dir bereits eine Besserung eingetreten? Ich war jetzt noch bei der Thai Massage, die Masseurin hat nach 2 Stunden intensiver Arbeit mir dann mitgeteilt, dass alle meine Muskeln am ganzen Körper extrem verhärtet sind. Jetzt 2 Tage nach der Massage, ist es bei mir noch etwas besser geworden. Ich nehme zwar tgl. ca. 330 mg Magnesium zusätzlich ein, aber so wie es aussieht scheinbar nicht genug für mein Alter.

Alle Live Trainings werden doch nach der Ausführung danach zum Abruf in die Liste der Tagestraining eingestellt. Somit hat doch jeder der um 11 Uhr am Herd steht, die Möglichkeit die Übung zu ein anderen Zeitpunkt durchzuführen. Halt ohne dass man an der Verlosung teilnehmen kann.

2. Zumindest fährt es mir nicht mehr so rein wenn ich aufstehe. Ich spüre zwar wenn ich sitze und in den Rundrücken drücke dass sich der Schmerz in dem Bereich aufbauen will.

1.Hab noch etwas. Da ich seit deiner Meldung ebenfalls die gleichen Probleme wie du bekommen habe. Ursache dürfte zu wenig Bewegung sein, man sitzt halt viel am Strand auf Liegen die für mich persönlich von der Körpergröße komplett ungeeignet sind. Was mir jetzt geholfen hat, war schwimmen im Meer und im Schwimmbad vom Hotel. Jetzt mach ich zusätzlich die Dehnungsübung stehend, aber mit leicht gebeugten Knien den Oberkörper, dabei mache ich auch einen Rundrücken nach vorne runter, damit der Schmerz der dann im Gesäß auftritt nicht so stark wird, somit kann ich auch meine Zehenspitzen greifen und dort Gegenspannung aufbauen. Das halte ich aber nur für ca. 15 Sekunden. Danach kommt die Beugung nach hinten, Knie dabei leicht angewinkelt lassen, Hüfte nach vorne bringen, dazu die Arme nach oben hinten ziehen. Gleiche Zeit wie oben. Auch die 4 Füßler Übung die ich schon hier beschrieben habe mache ich jetzt. Der Effekt nach 2 Tagen verbessert......

Willkommen Uwe, meine Rückenretter liegen daheim, da ich gerade in Thailand bin 😁, aber als Alternative habe ich bereits mal hier in Thailand ein schmales Kissen unter den Brustwirbelbereich untergelegt. Ich spürte dabei doch stärkere Dehnungen, als wie ich zuerst vermutet hatte. Ich blieb halt um die 10 Minuten flach auf dem Boden auf dem Kissen liegend. Ich musste halt meinen Kopf immer mit den Händen abstützen, da es bei mir auch heftig im Nackenbereich gezogen hat. Nach den 10 Minuten spürte ich dann als ich mich aufrichtete deutlich wie es in den Bereichen der Dehnung vom Körper nachgearbeitet wurde. Das ganze hat sich dann im Laufe des Tages normalisiert. Du könntest es ja auch mal mit einem untergelegten Handtuch entsprechend zusammengerollt testen. Und wenn du merkst es wird langsam besser, dann mal mit der kleinsten Einheit vom Rückenretter probieren.

Hallo Ursula, hier mal ein Link zum Thema Bakerzyste. https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/bakerzyste/

Hallo Andree, hier mal kurz den Link wo Roland erklärt was es auf sich hat bei Schmerzen nach der Dehnung. https://www.liebscher-bracht.com/therapie/dehnen/muskelkater/