Hallo Klaus, damit ist gemeint, dass man sich einen Haken setzen kann, entweder ganz einfach im Gedächtnis, auf einen Kalender kritzelt oder hier in deinem Kommentar als Emoji ✅✔️⚓einsetzt.
Es gibt hier in der App die Möglichkeit sich einen Jahreskalender als PDF Datei herunter zu laden, indem du unter dem Tagesvideo "mehr lesen" anklickst und dann ganz nach unten scrollst.
Dort ist der Link für den Download des Jahreskalender.
Falls du einen PDF Editor installiert hast, dann kannst du dort den Haken setzen ansonsten halt ausdrucken.
Diese Info findest du auch im Community Bereich unter häufig gestellte Fragen.
Kommentiert am 02.09.23 - Training des Tages mit Roland
02. September, 00:41 Uhr
So noch kurz vor der Heia den Samstag Haken geholt ✅😉 Diese Dehnungsübung kann ich allen empfehlen, die Probleme mit dem Ischias haben, mir hat diese Dehnung sehr gut bei meinem Ischias Problem geholfen, die Schmerzen sind nicht mehr da. Doch es ist wichtig diese Dehnungen regelmäßig durchzuführen! Für Alle wünsche ich noch einen Guten Tag und viel lächeln bei der Übung. 😁