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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4153 Kommentare

Kommentiert am 18.10.23 - Training des Tages mit Roland

18. Oktober, 11:21 Uhr

✅✅+✅+✅✅+?

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Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 23:04 Uhr

Birgit du bist ja auch noch wach 😁

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Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 21:45 Uhr

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/221222-video02-e01-diese-huftoffner-machen-deine-huften-voll-beweglich-6a5720

Doris, hier ein link zu dem Übungsvideo für die Hüfte, dort findest du die Alternative auf dem Stuhl bei 10:35 Minuten Laufzeit des Videos.

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Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 21:29 Uhr

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/221222-video02-e01-diese-huftoffner-machen-deine-huften-voll-beweglich-6a5720

Carsten hier findest du eine komplette Übungsroutine für die Hüfte, ca. 21:35 Minuten lang, scrolle zeitlich auf 10:35 Minuten dort beginnt die Dehnungs Routine (Alternative) auf dem Stuhl. Am besten ist es auch wenn du willst, das ganze Video anzuschauen und eventuell auch gleich mitzumachen. 👍

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Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 14:04 Uhr

Anita mach am besten die Alternative auf dem Stuhl 😉

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Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 14:02 Uhr

Ursel dann Versuche es auf dem Stuhl sitzend als Alternative 🙂

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/221222-video02-e01-diese-huftoffner-machen-deine-huften-voll-beweglich-6a5720

hier ein link zu dem Übungsvideo für die Hüfte, dort findest du die Alternative auf dem Stuhl bei 10:35 Minuten Laufzeit des Videos.

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Beantwortet am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 08:25 Uhr

Ich benutze den Kalender nicht, aber es ist ein PDF Dokument, um dort dann einen Haken zu setzen wird wohl nicht nur ein Pdf-Viewer sondern ein PDF-Editor benötigt.

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Kommentiert am 17.10.23 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 08:20 Uhr

✅✅

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Beantwortet am 16.10.23 - Training des Tages mit Roland

16. Oktober, 21:27 Uhr

Eventuell den Oberkörper auf dem Sofa ablegen als Alternative.

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Beantwortet am 16.10.23 - Training des Tages mit Roland

16. Oktober, 08:00 Uhr

Carola, du könntest es mal mit einem Kissen unter dem Knie probieren. Oder die eingeblendete Alternative an der Wand stehend durchführen 👍

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