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Hallo Carmen, ich habe jetzt mal gewartet etwas zu schreiben. Bei mir besteht das Problem auf der linken Seite. Mir ist aber die Ursache bekannt, warum das so ist. Bei mir ist die Bandscheibe zwischen HWS und BWS nur noch dünn, also abgenutzt😮‍💨 was dazu führte, dass ich vor 4 Jahren meinen Kopf nicht mehr nach links drehen konnte, da ein stechender Schmerz bis in den Schläfenbereich schoss. Viele Rehas durchgemacht, die aber nicht viel brachten. Letztendlich wurde mir von einem Orthopäden empfohlen diesen Bereich zu versteifen. Was ich aber nach Rücksprache mit anderen Ärzten ablehnte, da schon der operative Eingriff ein hohes Risiko für ernstere Probleme mit den dort verlaufenden Nerven führen kann. Das einzige positive waren dann die Nackendehnung bei L&B die ich ab diesem Zeitpunkt täglich mache. Ich kann zum jetzigen Zeitpunkt meinen Kopf wieder nach links u. rechts drehen, aber halt noch das auftretende Kribbeln im linken Arm bei der Dehnung.

Deshalb solltet ihr immer nur soweit gehen, dass ihr im Wohlfühlbereich verbleibt. Also nicht weiter in die Dehnung gehen, sondern dort verbleiben wo es noch "gut" erträglich ist. Diese Dehnungsübung halt auch täglich einplanen👍

Schmunzeln war heute mehrmals dabei🙂✅

Ich hatte einen dicken Winterpulli an, somit waren die Ellbogen geschützt 😁

Guten Morgen Dinie, heute habe ich erst einmal deine Zeichnung angeschaut, bevor ich das Sonntagstraining starte, somit Weiss ich jetzt, was auf mich zu kommt.

Wünsche dir und allen anderen noch einen schönen Sonntag und alles Gute.

✅

Dinie echt super das Bild👍

Maria, geh mal auch in den Community Bereich unter häufig gestellte Fragen dort findest du viele Antworten zu gleichen Fragen die von vielen schon sehr oft hier in diesem Bereich geschrieben wurden.