✅✔️War gut, konnte meine Fußsohlen mit den Fingern kitzeln. Und der Flow in der 8. Minute hat so richtig gut getan, man wird richtig befreit im unteren Rückenbereich.

Der Flow ist halt keine Ruhephase, sondern eine flotte Bewegungsroutine, die man so schnell ausführt wie man will und kann. 👍

Renate nein, schreckliche Frauen nicht, da wir wohl schon länger dabei sind und wissen wie das mit dem Flow zu handhaben ist, fällt das natürlich den Neulingen schwer damit klarzukommen.

Genau, dann lest mal die letzten Kommentare vom heutigen 11.01. Tagesvideo, wie über den 8. Minuten Flow geschrieben wird. 😬

Über das Zahnradsymbol beim Tagesvideo.

Dann lass einfach die 8. Minute weg. 😀

Meinst du die 8. Minute? Das ist der Flow wo von vielen langjährigen Mitgliedern gewünscht wurde und jetzt auch von Roland gemacht wird.

Die 8. Minute ist ein Flow, und da geht es halt schneller voran😁, aber jeder kann seine Geschwindigkeit wie der Flow gemacht wird selbst bestimmen. Du kannst ja auch bei dem Flow die Abspielgeschwindigkeit des Videos reduzieren, einfach beim Video das Zahnradsymbol anklicken und dann die Geschwindigkeit auswählen.

Margit, den Haken einfach im Gedächtnis verankern oder hier bei deinem Kommentar als Emoji über die Tastatur einsetzen ✅✔️⚓. Du kannst dir auch einen Jahreskalender hier herunterladen, einfach unter dem Tagesvideo "mehr lesen anklicken" dann nach unten scrollen dort befindet der Download Link für den PDF Kalender, den musst du halt ausdrucken oder wenn du einen PDF Editor hast dann kannst du mit dem die Haken setzen.

Es kommen sicher noch weitere Fragen auf, deshalb gehe in den Community Bereich unter häufig gestellte Fragen, dort wurden schon viele Fragen dieser Art beantwortet! Auch wenn du Hilfe bei bestimmten Problemzonen, dann stelle die Frage unter Fragen oder Fragen Intern, dort wird dann einmal in der Woche, meist Mittwochs von dem Therapeuten Harri entsprechende Empfehlungen gegeben.

Denn wenn du hier unter den Tagesvideos etwas fragst, dann verschwindet die Frage in die Vergangenheit.

Nichts machst du falsch, du bist in dem Bereich sehr gut beweglich und gedehnt. Bei mir liegen die Arme auch schon auf dem Boden, man muß halt jetzt auch drauf achten dass die Leiste und die Lendenwirbel auf dem Boden bleiben.

Vielleicht erstmal ein Kissen oder ein Luftpolster unterlegen. 🧎