Glückwunsch zu deinem Erfolg, da kannst du ja heute gleich doppelt Feiern👍

Teil 2 ist auch erledigt, auch ohne Anmeldung zur Challange🫣

Dinie vielen Dank für deine Zeichnung von der tanzwütigen Paparazzi, hat mich direkt von dem Stress (PC Reparatur über mehrere Stunden bis fast alles wieder funktionierte), etwas abgelenkte. Man sieht, ja dass die unten sitzende Paparazzi auch schon überlegt, was mit der los ist. 😁👋

Linkes Bein bringe ich schon unter die waagerechte Position bei senkrecht aufgestelltes rechtes Bein. Links waren ja auch meine Ischias Probleme. Beim rechten fehlt nicht mehr viel zur waagerechten Ablage.

✅⚓🕺

Die Übung im Sitzen hilft aufgrund meiner Erfahrung sehr gut bei Ischias Schmerzen, man muß sie halt nur regelmäßig machen👍

Gabi, schau mal in der Community rein, dort wirst du Infos finden. Joanna hat dazu schon eine Info heute eingestellt. Schau mal bei der Video Übersicht hier bei den Youtube Videos, dort findest du es.

Maria, das ist durchaus möglich, aufgrund meinen eigenen Erfahrungen. Manchmal kribbelt es bei mir in der Backe, im linken Arm bis zu den Fingern oder auch im hinteren Bereich der BWS. Aus diesem Grund immer vorsichtig und langsam ohne Zwang die Übung durchführen.

⚓⚓👍Guten Morgen zusammen 👋

Kleiner Tipp für die sich in der App noch nicht so auskennen, ihr stellt fest, daß ihr etwas in dem Kommentar den ihr hier schon eingefügt habt, etwas vergessen habt und wollt das ändern, dann könnt ihr einfach auf die drei Punkte auf der rechten Seite tippen und bearbeiten auswählen, dann könnt ihr euren schon geschrieben Beitrag berichtigen. 👍 Gell Maya😁

Ich habe es mir gerade auch mal angesehen, war interessant und ich hab noch während das Video lief gleich ein paar Übungen mitgemacht. Und dann gleich festgestellt beim Hände hinter den Rücken und versuchen die andere Hand zu greifen, dass wenn der rechte Arm/Hand von unten nach oben geht noch zwei Fingerbreit der Abstand zur anderen Hand gross ist, bei der anderen Seite da ist der Abstand noch eine ganze Handlänge groß. 🫣