Stephanie D. Kannst du über das drei Punkte Menü löschen😏 die verlorene Antwort.

✅🪝Ideal bevor man ins Bett geht oder wenn man wieder am Morgen aufgestanden ist. Ich muss halt immer darauf achten, dass wenn ich den Kopf nach vorne links ziehe, dass ich beide Schultern unten halte, da sich sonst im Bereich der HWS und LWS auf der linken Seite am Hals ein Schmerz aufbaut. (liegt an der abgenutzten Bandscheibe in dem Bereich).

Bei der 8. Minute empfehle ich jedem das Video im Blick zu halten, ansonsten könnte man mit der Kopfstellung durcheinander kommen😏

Und immer sehr langsam aus der Dehnung rausgehen 🙆

Allen einen angenehmen Wochenbeginn👋

Dinie, bei der Seitendehnung hatte ich ich heute auch Gleichgewichtsprobleme, normalerweise mach ich die ohne Schlaufe bei meiner Tages Routine.

Tja, wir sind halt noch nicht so fit wie Littledinie am frühen Morgen 😁

Bei uns kämpft sich gerade die Sonne durch die Wolken.

Martha, schau mal bei eingestellten Videos in der App da findest dieses Video. Mach die Übung täglich👍

Allen einen schönen Sonntag. 👋

So, der Samstag ist schon fast vorbei deshalb wünsche ich dir Christel und den anderen hier, erst einmal eine gute Nacht und einen schönen Sonntag 🌸🪷🪻

Ich mach es halt immer, indem ich die Füsse weiter nach vorne schiebe. Aber ich denke dass ist jedem selbst überlassen.

Christel Das Foto kommt sicher noch 😁

✅🪝✅✔️✅🪝✅✔️✅🪝✅✔️👋 Schönes Wochenende wünsche ich euch allen 🌝

Ines Bartsch stimmt, ich kann auch noch lächeln, wenn Roland seine Reime wiederholt😊 auch wenn ich die Reime schon mehrmals gehört habe. Es hilft einfach mehr zu entspannen und man macht die Übungen lockerer.