Er muss einfach in der Videoübersicht über die Lupe🔍 das Datum 30.10.25 eingeben, dann wird dieses Tages Video direkt angezeigt.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

Da fehlen weitere Infos welches Gerät du dazu verwendest. Könnte auch sein, dass du in den Einstellungen das abspielen der Hintergrund Musik deaktiviert hast.

🦵​Da zittern bei mir ganz schön die hinteren Beinmuskeln. 😊

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵🙆👋

✅ War angenehm aber auch anstrengend, ich merkte bei mir, dass sich mein Körper in den letzten Monaten durch viel Streß in der Beweglichkeit eingeschränkt hat.

Letztes Jahr konnte ich noch das Knie und den Arm bei der Körperrotation auf den Boden bringen, was heute nicht mehr möglich war. Da sich die Rippen Muskeln verkrampfen wollten.

Somit war die Übung heute sehr notwendig für mich👌😊

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️☕👌​

🦵🦶👋​ Danach sind die Beinrückseiten auch nach der Krampfbildung in den hinteren oberen Beinmuskeln, wieder locker und befreit.

✅✔️✅✔️✅✔️🙆

Da ich wegen der abgenutzten Bandscheibe zwischen der HWS und BWS ziehe ich den Kopf nicht mit den Händen weiter in die Dehnung, sondern drehe nur mit Kopf alleine weiter wenn ich spüre dass die Spannung in den Halsmuskeln nachlässt. Die Hände halten dann nur die neue Position die der Kopf eingenommen hat. Beim gegenspannen drücke ich den Kopf fest gegen die haltende Hände.

Also immer vorsichtig sein bei den Nackendehnungen👋

Das ist mir auch aufgefallen, aber liegt wohl an den technischen Problemen die der L&B Service in letzter Zeit hat.