Beata, sind die Nackenschmerzen auf der Seite wo du immer schläfst? Wenn ja dann solltest du vielleicht darauf achten dass du ein Kissen so zu positionierst dass der Abstand zur Schulter und Kopf während du schläfst vergrößert bleibt. Und halt nach dem aufstehen die Muskeln im oberen Schulterbereich und am seitlichen Nackenbereich etwas massieren damit sich dieser Bereich wieder lockert.

Ich bin nur ein Mitglied hier und nur aufgrund meiner eigenen Erfahrung hinsichtlich der Nackenschmerzen als Seitenschläfer habe ich dir das jetzt mitgeteilt. Auch mache ich regelmäßig die Nackenübungen aber immer im Wohlfühlbereich. Ich halte den Kopf nur mit der Hand in der Position bis ich den Kopf von alleine weiter in die Dehnung bringen kann.

MDMD✅✔️👍

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Stefanie du kannst ja vielleicht ein Foto von dem Fuß noch dazu fügen, so hätte Niklas einen besseren Überblick über die Veränderung 👍

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Hallo Peter, am besten du stellst deine Frage unter Fragen oder Fragen Intern dann kann dir der Therapeut Niklas der Montags und Donnerstag dort hinein schaut eventuell entsprechende Antworten und Tipps geben.

Mit freundlichen Grüßen Werner.

Jürgen Wagner ja, das stimmt, es dauert bis sich das bessert. Deswegen habe ich auch angefangen täglich die Hände auf der kleinen Rolle bis zum Ellbogen abzurollen.

Lydia, du hast ja direkt die Möglichkeit dich in einem Reisekoffer zu verstecken 😅

✅✔️✅✔️Mal sehen wie sich meine Hände heute Nacht verhalten🤔 und mich nicht wieder aufwecken wie letzte Nacht.

✅✔️🦉Montag, der Eulentag😁