😊✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙆

Wenn dein Bein auch abliegt ist das kein Problem, aber wenn nur der Arm auf dem Boden ist dann nicht, dann ist es nicht so stark im gewünschten Bereich.

Ab Minute 1.65 wird die Lage von Roland von oben kurz angezeigt 😁

Ich kann Dir nur empfehlen die Videos, bevor Du selbst damit beginnst die Übung durchzuführen, in aller Ruhe mal anzusehen.

Hubert, da hast du recht. Es dauert immer länger als man sich das Wünschen würde👍

Martina, das sehe ich genauso wie du👍 es macht mir einfach mehr Spaß während den Übungen mal erheitert zu werden. 👌

✅✔️✅✔️✅✔️😁Tja, manche hier verstehen das halt nicht, dass der Körper und die Seele sich beim Schmunzeln etwas mehr entspannt, mir gefällt und motiviert es, wenn Roland seine Sprüche einbringt. 😊

Ebenfalls ein aufrichtiges Beileid von mir, liebe Susanne.

Als ich deine Mitteilung gelesen habe, war ich ebenfalls sofort traurig 😔

Hallo Gerhild, du hast vor 7 Tagen diese Frage schon gestellt und wurde da bereits von Birgit S. beantwortet. Die Schlaufe gibt es nur in einer Länge.

Wenn du Links neben deinem Namen auf das Runde Symbol mit den Buchstaben GS tippst werden, alle deine von dir erstellten Beiträge angezeigt, dort findest du dann auch deinen Beitrag (Frage) den du vor 7 Tagen erstellt hast.

Ute Klimm ich habe einen Kommentar 19.11.24 von Annette im Bereich "Fragen Intern" gelesen, sie hat dort ihre Beschwerden beschrieben, wo sie ebenfalls ähnliche Schmerzsymptome wie du hast, die vom unteren Rücken bis zum Fuß strahlen. Solltest du vielleicht auch mal lesen, da sie bereits wegen der Sache eine ärztliche Untersuchung (MRT und Röntgen) hinter sich hatte.

Hallo Ute, ich bin nur ein Mitglied hier. Wie nimmst du den Schmerz war? Sind es die Muskeln, Sehnen oder hast du das Gefühl, dass der Schmerz von den Nerven verursacht wird? Treten die Schmerzen nur auf wenn du die Übungen machst oder bestehen die Schmerzen ständig?

Auch eine Untersuchung beim Arzt/in oder bei einem L&B Therapeuten,wäre sicher hilfreich, da dann dort eventuell die Ursache für die Schmerzen festgestellt werden können.

Am Donnerstag, wenn der Therapeut Niklas hier hereinschaut kann er dir eventuell entsprechende Tipps zu deinem Problem geben.

Ich rolle zur Zeit, mit der Medi-Rolle die gesamten Muskeln von meinem linken Bein, da ich gerade Probleme mit der hinteren Ischios die am Knie nach oben in den Oberschenkel ansetzt, habe. Das merkte ich aber nur als ich in den Fersensitz ging, es dauerte dann immer eine kurze Zeit bis ich mich ganz in den Fersensitz begeben konnte. Heute beim Tagestraining ging es wieder leichter in den Fersensitz zu gehen.   

Auch verwende ich Teufelskralle- und PferdeBalsam damit der Bereich besser durchblutet wird.

Hoffe für Dich, dass es nicht der Ischiasnerv ist der das verursacht, aber dafür gibt es ja hier auch entsprechende Übungen. 👍 Wünsche Dir eine schnelle und gute Besserung 👌