Hallo Niklas,

Hier noch einige Ergänzungen zu den Fragen:

Ich übe 6 Tage die Woche, jeweils 3 achtmünitige Übungen aus den Tagestrainings, rolle im Vorfeld die Beine und die Wirbelsäule, bevorzuge die Rücken und Beinübungen auf der Matte.

Der Schmerz taucht am Tag immer wieder auf, ändert aber Ort und Intensität. Ich kann auf Arbeit im Sitzen oder Stehen am PC arbeiten. Ich Wechsel, wobei das Sitzen ungünstiger ist, vor allem dann beim Aufstehen. Ich hoffe die Ergänzung beantwortet die Fragen. LG Ute

Guten Morgen Niklas,

Ich habe eben meine 3 mal 8 Minuten Übungen absolviert, mich in den Fersensitz begeben und einen starken Schmerz in der rechten hinteren Kniekehle, ich würde es als Druck bezeichnen , gespürt. Die Bewegung ist blockiert, durch vorsichtiges Atmen komme ich in den Fersensitz, bestimmt 1 Minute, die Hüfte knickt etwas ab, dann gibt das Gewebe nach und es schließen sich ziehende Schmerzen, die sicher entspannend oder folgend sind, im Fußgelenk und im Hüftgelenk an. So, jetzt sitzt es sich ganz gut und eine Art Druck baut sich im Bereich der Kniescheibe auf …. Ich hoffe die Beschreibung ist irgendwie nachvollziehbar…… ich danke schon für die Unterstützung, Ute

Hallo Werner, vielen Dank für die Hinweise und die Wünsche. Fragen helfen manchmal weiter, liebe Grüße Ute.