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Andrea, mein Augenarzt meinte damals bei meinen Blitzen in den Augen und schwebende schwarze Linien/Wolken im rechten Auge hatte, dass ich darauf achten sollte erstmal die Augen langsam zu bewegen, er verschrieb mir dann nur spezielle Augentropfen.

Seitdem mache ich regelmäßig die Augenübungen von Roland und somit verbesserte sich der Zustand.

Auch solltest du darauf achten, dass du die Muskeln am Hals und Schultern lockerst, auch die Kiefer Übungen wären sicherlich dazu geeignet.

Aber es dauert halt einige Zeit, bis man hinsichtlich der Augenblitze eine Reduzierung feststellen kann.

Dinie, obwohl ich heute verspätet das So-Training gemacht habe, habe ich mir jetzt noch danach die Zeit  genommen, die Littliedinie Vorschau anzusehen.

Dann mal noch allen einen angenehmen Sonntag👍

Thomas, da musst du dich über deinen Online Account vom Shop einloggen: 

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👍Während Roland noch am Ende die Erläuterungen zum Fazienrollen gemacht hat, erstmal länger im Fersensitz zugehört, dann in aller Ruhe die Rückseiten der Beine auf der Medirolle abgerollt.

Schönen Sonntag noch an alle. 🕯️🕯️🕯️👋

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Monika, beschreibe die Prellung genauer, welche Symptome aufgetreten sind und vor allem wie lange es her ist, als die Prellung verursacht wurde.

Laut Internet Infos sollte man, wenn Prellung erfolgte, erstmal den Bereich abkühlen und ruhig halten, damit sich dabei verletzte Blutadern nicht noch mehr geschädigt werden.

Ob hier jemand dazu Erfahrungen hat wird sich wohl noch zeigen.

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Reinhard Marx Wenn sich die Unterschenkel abheben, dann bist du schon über die Grenze gegangen. Ab da wird die Dehnung für deine vorderen Oberschenkel- und die Hüftbeugermuskeln reduziert. Also immer nur soweit zurück gehen, dass die Unterschenkel unten am Boden bleiben.

Hallo Uwe, dann ist es ja für dich viel angenehmer als wie hierzulande die Übungen mitzumachen 😅 Wenn du an einem Strand bist dann setz mal noch ein Bild im QSC Kanal dort ein, das wäre mal eine Abwechselung 😊.

Dann noch eine angenehme Zeit in der Karibik 👋