Sohi, ja du kannst auch ein Teil vom Knieretter nehmen😊 schau auch einfach in die Beiträge hier rein wo ganz oben angezeigt werden, wenn bei der der Anzeigewahl "beliebt" ausgewählt ist.

Birgit S., da sieht man wie es sich lohnt die Übungen hier bei L&B zu machen 😊👍

Stefanie, vielen Dank für den Link. Die Übungen kann ich jedem empfehlen, der Probleme mit den Fingern und Handgelenken hat, auch für die Schultern ist was dabei. 👍

Liebe Joanna, die Übung hat mir auch sehr gut gefallen, auch wenn ich meine Hände und Finger nicht soweit in die Beuge bekomme wie du 🙌👍

Martina, ich weiss jetzt nicht, was du für Hilfsmittel zur Verfügung hast, doch wenn du bei der Übung noch nicht so gut in die Position kommst, dann kannst du erstmal ohne etwas unter das Knie zu legen, die Dehnungen ausführen.

Wenn du schon die Knieretter Keile hast, dann nehme erstmal den kleinen Keil unter den Kniebereich, der Keil rutscht nicht weg und du kannst somit deine Hüfte besser am Boden halten.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵😁

Ja, viel Spaß bei der Übung🦵diesmal habe ich mal wieder einen Knieretter Keil untergelegt. Ist einfach angenehmer, rutscht auch nicht weg wie die Medirolle und man kann die Leiste ohne Probleme auf den Boden halten.

Die Übung ist auch ein voller Kampf gegen den Krampf😊

Die Alternative noch länger einzublenden finde ich als langjähriger Teilnehmer unnötig, da man mit der Zeit die Alternative auswendig machen kann. Es gibt immerhin die Möglichkeit das Video anzuhalten, damit man sich erst einmal in die Position zu bringen.

Bei mir funktioniert der Link, man muss dann nur etwas runter Rollen wo Joanna das in dem Kommentar von einem anderen Mitglied erklärt😁

Du solltest dabei immer im Wohlfühlbereich bleiben 👍

Bei mir hat die Übung hinsichtlich meiner Ischias Beschwerden sehr gut geholfen, es hat zwar gedauert aber jetzt kann ich Nachts wieder besser schlafen👌

Eveline Nagel Joanna hat es bereits mitgeteilt, dass an dem Systemfehler bereits gearbeitet wird.