Habe die Übung mit dem Ichiasretter gemacht. Wollte mir den Rückenretter Ende letzten Jahres kaufen und hab wahrscheinlich den falschen bestellt. Kann ich die Übung auch mit dem Ichiasretter machen?

Lieber Roland,

wollte heute endlich mal meinen Rückenretter ausprobieren und habe festgestellt,

dass ich den Ichiasretter bekommen habe. Kann ich den jetzt auch für meine

Schmerzen im unteren Rücken, LWS, nutzen?

LG Eveline

Bei der zweiten Übung zog bei mir nichts, hatte bloß Probleme mit den Füßen.

Hallo Roland, die Übung ist super. Aber leider Krämpfen meine Zehen im Fersensitz und die Oberschenkel hinten, wenn es auf die Knie geht. Was Jannik ich dagegen machen?

LG Eveline

War eine anspruchsvolle Übung. Mir tun die Füße immer so weh im Schneidersitz, daher ist die Übung für mich schmervoll.

Super Training heute, die Übung in der Hocke war besonders effektiv. Hab aber leider nicht durchhalten können. Liebe Grüße

Wunderbar dein Training Roland. Bitte nicht aufhören zu reimen, den N

Habe jeden Tag seit Anfang des Jahres mitgemacht. Es gefällt mir außerordentlich gut und es geht meinem Rücken schon etwas besser. Wollte zu den täglichen 8 Minuten noch eine Übung für den Rücken machen, aber die Videos aus dem Einsteigerprogramm sind nicht mehr vorhanden.

Liebe Grüße

Eveline

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