Silke, wen du hier schon die Beiträge gelesen hättest, dann wüsstes du, wie man die Übung auch anderst ausführen kann, wenn es im Fersensitz noch zu schmerzhaft ist. Einfach auf den Boden sitzen, dann die Arme mit der Schlaufe nach hinten auf den Boden, die Beine kannst du dann noch anwinkeln. 😊

✅✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵Einen angenehmen Tag wünsche ich Euch allen und mit viel Sonnenschein 👋

Monate, abhängig wie oft du die Fersensitz Übungen machst. Es kann aber auch zu Rückschlägen kommen, so wie derzeit bei mir im linken Bein, die heutige Übung konnte ich vor einem Monat ohne Probleme im Fersensitz ausführen, heute setzte ich mich nur auf den Boden und ließ die Beine gestreckt. Die Dehnung der Handgelenke machte ich im Fersensitz, da ich dort die Belastung des Beines besser Ansteuern konnte.

Martina, da stimme ich dir vollkommen zu. Etwas gedankliche Ablenkung und Erheiterung erleichtert einfach dass man die Übungen entspannter ausführt. 😊

✅✅✔️✅✔️✅✔️🥴Zur Zeit spüre ich es auch deutlich in den Sehnen und Kniescheibe und im Ischiasbereich auf der linken Seite. Dann hoffe ich mal, dass sich das jetzt so langsam wieder verbessern wird.

Angenehmen Tag wünsche ich Euch Allen. 👋

Stefanie „Flip“ ok, ich habe kein iPhone, aber ich probiere mal was aus😁 wenn das funktioniert oder nicht gebe ich bescheid.

Hm, nein das funktioniert nicht was ich ausprobiert habe, die Einstellungen werden separat gespeichert zwischen PC Login und der App.

Hallo Reinhardt, wenn du über den PC in die App einloggst, dann findest du unten rechts das viereckige Symbol für Untertitel links neben dem Zahnrad. Klicke dort drauf und stelle die Untertitel auf "off". 

Wenn du mit dem Smartphone die App öffnest, dann befindet sich das Untertitelsymbol oben rechts beim Video. Klicke dort drauf und wähle "Keine" aus, dann solltest du keine Untertitel eingeblendet bekommen.

Hallo Katharina, derzeit bestehen technische System Probleme, die zuständigen Mitarbeiter sind bereits seit ein paar Tagen damit beschäftigt die Ursache für die Fehler zu finden.

Bis alles wieder in Ordnung ist müssen wir noch Geduld aufbringen🥴.

Wenn du hier in der Community nach unten scrollst, wirst du sehen, dass schon mehrere hinsichtlich von Problemen einen Beitrag erstellt haben.

Joanna von Liebscher & Bracht ja, ist mir bekannt Joanna, ich habe das nur beigefügt, falls sich Meike dort auch schon im Shop angemeldet hat.

✅✅✔️👍Diese Übung ist gut wenn man Ischias Probleme hat, zumindest bei mir 👌es ging zwar nicht von heute auf morgen sondern dauerte doch ein paar Monate, dass ich Nachts nicht mehr wegen Schmerzen in der Hüfte aufgewacht bin. Also ich kann die Übung nur allen empfehlen, die Ischias Probleme haben, da man die auch im Bus, im Flugzeug, Büro und auf der Parkbank ohne Probleme durchführen kann 👋