✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️Das ist mal eine ganz neue Übungsvariante. Ich spürte es auch beim Tiefen ein und Ausatmen direkt im rechten Muskel, der zur Zeit verhärtet ist und der von der Hüfte an der Wirbelsäule hoch zur Schulter geht.

8. Minuten Flow, da muss man sich voll konzentrieren dass das Kinn auch wirklich nach hinten gezogen wird.

Dann mal viel Spaß bei der neuen Übungsart😁

Christel, ich wünsche dir eine schnelle Besserung hinsichtlich deiner Gesundheit. 🫶✅

Hallo Ursula, es gibt viele Alternativen in der App, gib einfach bei der Video Übersicht das Wort Hüfte ein, dann werden dir entsprechende Videos angezeigt. 👍

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🦵🙆

Erstmal über 1 Stunde einige Morgenroutinen durchgeführt. Heute konnte ich auch mit dem linken Bein wieder weiter in den Fersensitz gehen. Die Blockade hinten in der linken Kniekehle löst sich so langsam nach 4 Wochen wieder auf.

Wünsche Euch ebenfalls gute Besserung bei euren Problemzonen 👋

Hallo Cornelia, sind zwar schon einige Tage vergangen, aber hier nochmal der Hinweis wo du deine Frage stellen solltest, stelle deine Frage in den Bereich Fragen an den Therapeuten dann kann dir der Therapeut Niklas Montags und Donnerstag entsprechende Antworten geben. 👋

Die Haken wo Roland erwähnt, sind die Emoji Haken ✅✔️✅✔️✅ wo man hier im Kommentar setzen kann. Im Kalender der neu eingeführt wurde, setzt es nur einen Haken oder zwei wenn das Therapeuten Training das für den selben Tag mit angezeigt wird auch angeschaut würde.

Hallo Marco, da ich derzeit auch Probleme mit der Sehne unten am Fuß habe, also die Sehne die unten von der Ferse zum Großen Zeh geht, Rolle ich ca. 3 bis 4 mal am Tag mit der Minirolle, halt ganz langsam und mit hohem Druck von vorne vom Zeh bis zur Ferse ab. Ich spüre es sehr deutlich in der Sehne, aber wird langsam besser.

✅✔️✅✔️✅✔️🙆👋

Alexandra über das 3 Punkte Menü rechts neben deinem Kommentar, kannst du den Kommentar bearbeiten und musst nicht nochmal einen neuen Kommentar schreiben 😅 Und wenn du den Text nicht sehen kannst den du gerade schreibst, dann kannst du den Bereich über die Line die oben an deinem Kommentar angezeigt wird einfach nach oben schieben, dann wird dein bereits geschriebener Text angezeigt.

Tja Ingrid, siehst du nicht die 3 Menü Punkte neben deinem Kommentar?? Dort hast du die Möglichkeit den falsch geschrieben Text zu bearbeiten oder komplett zu löschen. 😊