✅✔️Ist immer gut für den Oberkörper, so wie es Claudia ja schon geschrieben hat👍

✅✔️Die Nackenübung ist immer gut nach dem aufstehen auch wenn man es nicht im Fersensitz macht, sondern auf der festen Matratze im Hotel sitzt. 👋

Hallo Riti, willkommen hier in der Community, du solltest bei den Übungen, besonders wenn du neu dabei bist, erstmal vorsichtig ausführen und immer im Wohlfühl Bereich bleiben. Es kann durchaus sein, dass sich erstmal der Schmerz sich etwas steigert, das sollte aber wieder besser werden. Deshalb immer nur soweit die Übung durchführen das du dabei lächeln kannst.

Da du jetzt aber hier im Quasselkanal gelandet, wirst du keine Antwort vom Therapeuten Niklas bekommen, da dieser nur Montags und Donnerstags in dem Kanal Fragen oder Fragen Intern kurz hineinschaut und entsprechende Informationen zu deiner Frage geben kann. Deshalb Fragen immer dort in einen Bereich stellen.

Oftmals helfen Pferdebalsam, Quarkwickel oder Tigerbalsam Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu reduzieren. Auch ist es sinnvoll wenn man auf einem Stuhl sitzt, immer wieder mal die Beine mehrmals zu strecken.

Susanne, wolltest du hier eine Info schreiben? Dann klicke auf die 3 Punkte und wähle bearbeiten aus, dann kannst du den Text noch eingeben oder wenn du nichts helfendes schreiben willst, dann wähle im 3 Punkte Menü löschen aus. Nur seinen Namen in einem Kommentar einzustellen wo absolut nichts hilft ist doch unnötig.

Kannst du sicherlich mehrmals Tag machen, dabei darauf achten, dass du dabei nicht mit der Zugstärke von der Hand übertreibst, also immer im Wohlfühlbereich bleiben. Also wenn du spürst dass die Spannung nachlässt nur mit dem Kopf selbst weiter in die Dehnung, die Hand hält dann die neue Position. Du kannst ja auch bevor du mit der Dehnung beginnst, den Nacken erstmal mit einem warmen Körnerkissen aufwärmen. Auch ist es sinnvoll, den Kopf immer wieder in alle Richtungen zu bewegen, sei es beim Spaziergang oder wenn man am Tisch sitzt, dazu kann man ja auch gleichzeitig die Augenmuskeln trainieren.

🦵✅

😁Da kann man direkt sehen, wie elastisch die Fussgelenke von Karin sind. 👍

Momi die liegen noch in Deutschland, bin ja noch in Thailand und da hatten nur 5 Teile (Knieretter, Medi-, Minirolle und Schlaufe) Platz im Koffer.

Heinz Engels Bisherige Untersuchungen konnte keine Arthrose feststellen.