Dem kann ich nur zustimmen, zur Zeit mache ich täglich 50 Kniebeugen, vor oder nach dem Tagestraining und achte auch darauf beim Aufrichten, dass ich meine Arme nach oben und dabei nach hinten ziehe.

Auch andere Bewegungsübungen über ein anderes Video, das ich vor langer Zeit auf meinen PC von YouTube heruntergeladen hatte, für den ganzen Körper ziehe ich auch durch. 🙆

Als Alternative gibt es die Morgenroutine die man im stehen durchführt.

Es gibt dazu einige Videos, einfach mal über die Lupe bei der Video Übersicht das Wort "Morgen oder Morgenroutine" eingeben.

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Guten Morgen Ela, wenn du ein Smartphone benutzt, dann solltest du regelmäßig den Cache und Datenmüll von deinem Gerät löschen. Wie man das macht findest du unter "häufig gestellte Fragen" dort hat Joanna einen Beitrag dafür als Video eingestellt.

👍👋Hatte zwar etwas Probleme bei der Oberschenkel Dehnung auf dem großen Keil und auf dem Bauch liegend und zwar im Brustbereich baute sich innen ein Gefühl wie ein Sodbrennen auf, was aber verschwand nach der Übung.

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Das stimmt, ich wechsel halt immer wieder mal vom Knieretter bei der nächsten gleichen Übung auf die Medirolle. Und heute war halt mal wieder die Medirolle dran.

✔️Petra, man sieht bei den Übungen dass du schon jahrelang diese Übungen machst 😊 und wo seine eigenen Grenzen sind. 👋

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Hallo Christa, es wäre gut zu wissen mit welchem Gerät du die Probleme hast, wenn mit einem Smartphone dann gehe mal in den Bereich "häufig gestellte Fragen" dort hat Joanna ein Video eingestellt, wie man den Cache und Datenmüll auf dem Smartphone beseitigt.

Werden dir die Videos von den Vortagen zur Auswahl angezeigt oder nicht?