Hallo, ihr könnt diese Frage hinter dem Namen BRIGITTE FRENKEL "wie kann ich meine E Mail Adresse ändern" ignorieren.

Sie hat diese Frage hinter ihrem Namen der angezeigt wird mit eingetragen und wird jetzt jedesmal wenn ein Kommentar von Brigitte geschrieben wird mit eingeblendet.

Brigitte du kannst das unter Konto "Name" berichtigen in dem du die Frage löscht.

Und wenn du heute beim Dehnen etwas gespürt hast, dann hast du jetzt wohl den richtigen Winkel gefunden. Denke aber daran hier immer Wohlfühlbereich zu bleiben und keine ruckartigen Bewegungen bei der Dehnung ausführen.

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Hallo Susanne, wenn du dann die Übung über den Kalender vollständig durchgeführt hast, wird der Punkt gegen einen grünen Haken ersetzt. ✅

🙆Ist immer gut wenn man dabei das Ausatmen zur Entspannung macht, dann geht es Millimeter für Millimeter weiter in die Dehnung.

Die Erklärungszeit bevor die Übung startet kann man gut im Fersensitz anhören und somit auch was für die Knie machen👍

✅✔️✅✔️✅✔️Wenn man am frühen Morgen nach dem Aufstehen die Bewegungsroutine macht wo es mal ein kurzes Video von Roland gab, wo er im schnellen Modus die Vor- Rückbeuge, Seitenbeuge und die Rotation des Oberkörpers a 6x zeigte, geht es leichter die heutigen Übungen durchzuführen.

Zudem musste ich feststellen, dass seit Roland mehr Hektik in die Tagesübung bringt, die Ausatmung zur Körper und Streß Reduzierung vernachlässigt wird.

Schönen Tag noch zusammen 👋

🧘🙆🫶

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Corinne, du kannst je nach Gerät die entsprechende App installieren und dich dann dort anmelden mit den Daten wo du für das Abo registriert bist. Auf dem PC über den Browser kann man sich auch anmelden. Es sind aber nur 3 Geräte zugelassen. In deinem Konto kannst du sehen wieviel Geräte registriert sind. Wenn dann mal eine Meldung kommt, dass du keinen Zugang hast, dann ist wohl ein Gerät schon doppelt in der Liste und das kann man dann in im Konto löschen.

Zusatz: Wenn du einen Fernseher hast der Android beinhaltet, kannst du das Video auch direkt mit Chromecast von deinem Smartphones auf den Fernseher streamen. Hierbei ist aber ein Heimnetz notwendig womit beide Geräte verbunden sind, so dass man den Fernseher auf dem Smartphone zur Übertragung auswählen kann.

👍War heute gut für meine Problemzonen im linken Bein und vor allem im linken Knie. Fersensitz geht jetzt wieder recht gut, zumindest kann ich mich mit dem rechten Ellbogen abstützen, links noch nicht, da sich das linke Knie abheben will. Ich vermute mal, das meine 50 Kniebeugen am Tag hier einen zusätzlichen positiven Effekt haben.

Ich wünsche Euch allen dann noch einen angenehmen Sonntag und viel Spaß beim Live Training. Mal sehen ob Roland uns auch wieder mal dazu bringt dass wir mal wieder Schmunzeln und dabei lachen können 😁

Denn das ist ein Punkt, dass man bei den Übungen sich mehr entspannen kann👍