Heinz Engels deinen Tipp habe ich mal auf dem Sofa durchgeführt, dabei habe ich sofort gespürt wie extrem stark sich die rechten Sehnen hinten im Oberschenkel vor dem Knie extrem stark anspannen wollten. Da ich, wie du es beschrieben hast, den Bereich mit den Zeigefinger fixierte, war es auch möglich tiefer in den Fersensitz zu kommen.

Jana, das waren für mich mal wieder neue Versionen wie man die Übungen für die Schultern und Arme durchführen kann. 👍 Danach habe ich mal meine Schultern rotiert, da knackst es gehörig im Bereich des Brustbeins, wo das Schlüsselbein ansetzt. 👋

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👍Danke, jetzt noch ein Entspannungs Bad. 👋

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Christel Ja, jetzt steht noch eine Untersuchung im KH an, dort soll überprüft werden, ob die Durchblutung im Bein in Ordnung ist, auch empfahl mir die Ärztin wo ich heute war, dass ich nicht nur Vitamin B12 und D3, sondern auch eine Vitamin B Kombi zur Stärkung der Nerven einnehmen sollte.

Heinz Engels vielen Dank für deine ausführliche Erklärung hinsichtlich meiner derzeitigen Probleme. 👍

Marie nein, das sind die Alpen von Österreich aus der Sicht von Kisslegg. Richtung Bodensee 😊