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Eventuell den Oberkörper auf dem Sofa ablegen als Alternative.

Carola, du könntest es mal mit einem Kissen unter dem Knie probieren. Oder die eingeblendete Alternative an der Wand stehend durchführen 👍

Guten Morgen, tut immer wieder gut. ✅✅

Gudrun, das hört sich gut an 👍

Madelaine ich habe davor die Nackendehnung über den Link von der L&B Info Email die heute kam mit Ina zusammen gemacht.

Dinie nettes Bild für die heutige Sonntags Übung.

Kann mir grad vorstellen wie dein Kater sich an den abgestützten Armen herum gedreht hat😁

🙂Davor noch die Nackendehnung mit Ina auf YT gemacht. Hatte aber heute bei der ersten Session starkes Muskelzucken in beiden Armen beim Abstützen, obwohl ich diese Dehnung jeden Tag mache🤔

Hast du es speziell mal mit den Ischias Übungen probiert?. 🤔 Oder mit den Rollen?

Antje, willkommen hier in App🧎 schau dich dann gleich mal im Community Bereich um. Unter häufig gestellte Fragen findest du viele Informationen die dir weiterhelfen können. 👍

Über die Suchfunktion (Lupe) bei den Videos findest du schnell entsprechende Übungen, es reicht in der Regel wenn man ein Suchwort eingibt wie z. Bsp. Hüfte oder Nacken.