Ich bin kein Arzt, aber schildere dir nur meine Erfahrung 

Nicole Vetter, also war die Ausweichbewegung in hoher Geschwindigkeit, somit könnte dabei eine Überlastung der Bandscheiben erfolgt sein. Aber dabei hattest du keinen stechenden Schmerz verspürt.

Aufgrund deiner Schilderung der Schmerzsymptome die über die Nacht auftraten und jetzt dauerhaft vorhanden sind, solltest du am besten zu einem Orthopäden gehen, damit dieser mal deine LWS genauer anschaut, ob sich dabei eine Bandscheibe verschoben hat und somit auf einen Nerv drückt und damit der Schmerz ausgelöst wird. 

Ich schreibe dir das nur, weil ich mit ca. 20 Jahren beim Schneeschippen einen einseitigen Bandscheibenvorfall in der LWS erlitt und dabei die gleichen Symptome hatte, wie du beschrieben hast. Bei mir wurde damals keine OP durchgeführt, sondern nur mal Rehas (warme Entspannungsbäder, Wandern und spezielle Übungen für den Rückenbereich) durchgeführt. Was die extremen Schmerzen und die Bewegungseinschränkungen so langsam beseitigten.

Bernadette, der Arm der abstützt der drückt in den Boden und hält somit die Position deines Oberkörpers in der Dehnungsposition. Also beide Arme drücken in den Boden.

Nicole, dein Arzt hat ausser den Diclotabletten? Nichts gemacht? Keine Untersuchung der Lendenwirbelsäule hinsichtlich der Bandscheiben?

Und was meinst mit "mich dabei vertretenden und somit stark ausgeglichen"

Dinie Ich hab mir auch mal den QUARK angeschaut und stimme den Vorreitern zu. Denn wie kommt es, dass ich so gut wie keine Ischias Probleme mehr habe. Manche Sachen kann man halt nicht so perfekt "reparieren" wenn halt Sachen wie Bandscheibe extrem abgenutzt sind und der Orthopäde nur noch eine Versteifung als Option hat. Doch mit den Dehnungen habe ich es zumindest erreicht, dass ich den Kopf nach links drehen kann, was aufgrund der stechenden Schmerz Impulse bis in die Schläfe nicht mehr möglich war. Gut, wenn ich morgens aufwache spüre ich immer noch einen verstärkten Schmerz im Nackenbereich, das reguliert sich aber im Laufe des Tages. Dabei hilft es schon viel wenn ich mich hinsetze und den Kopf mehrmals langsam nach links und rechts bewege.

Berühre bevor du das Video startest auf mehr lesen und scroll ganz nach unten, dort findest du den download link für den PDF Kalender.

Weitere Infos über den Kalender findest du in der Community unter häufig gestellte Fragen. Dort findet man auch Antworten zu Fragen die häufig gestellt werden. 😁

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🙂Hab nach dem Sonntags Training, noch meine tgl. Bewegungsübungen für meine Schultergelenke (beide gleichzeitig Arme a6x6 seitlich im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) gemacht. Durch die Übung hat sich mit der Zeit auch das knacksen in der linken Schulter verringert (Seitenschläfer) und auch der vor ca. 2 Wochen aufgetretene Schmerz, von der Achsel bis zum Ellbogengelenk, beim anheben des Arms, ist jetzt so gut wie verschwunden. 👍 Jetzt zum Abschluss kommt noch die Nackendehnung und der Schulteretter dran.

Schönen Sonntag noch😀

Dinie Danke für die Vorschau👍, jetzt mal alles herrichten dann geht es auch bei mir los.

Dann noch dir angenehme freie Tage und den Anderen einen schönen Sonntag.

😀

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