Marina, für Frauen ist es sicherlich beschwerlich, wenn die Brüste dabei Probleme machen.

Ich habe jetzt nur mal eine Idee, wie du das mal ausprobieren könntest. Lege mal ein Kissen unter die Rippen, so dass wenn du auf dem Boden liegst, die Brüste nicht so sehr auf den Boden gedrückt werden.

Einfach mal testen ob das funktioniert 🙂

Ilse, wenn du es mal regelmäßig die Übungen machst ist es so wie du selber schon festgestellt hast, immer besser. Aber es geht halt nicht von heute auf morgen, sondern dauert Monate, aber halt immer besser. Roland macht das jetzt schon über 35 Jahre und aus diesem Grund kann er Positionen einnehmen, wo wir noch weit davon entfernt sind, außer man macht schon lange Yoga und ist somit schon etwas weiter, hinsichtlich der Beweglichkeit 👍🧎

Hallo zusammen, benutzt ihr dabei schon die Rolle unter dem Knie? Wenn ja, dann verzichtet erstmal darauf oder falls ihr die Knieretter habt, dann legt einen kleinen Keil unter das Knie oder ein Büchlein. Danach ist eine Gegendehnung, wie hier schon geschrieben, immer sinnvoll.

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Gabriela Wolf guten Morgen, kleiner Tipp von mir, du kannst bei einem bereits abgesandten Kommentar von dir, diesen nochmals öffnen und bearbeiten, wenn du die 3 Punkte antippst und dort bearbeiten auswählst. Somit musst du dir nicht selber antworten 😁

Ebenfalls noch einen angenehmen Tag 👍

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Karin,72 ebenfalls herzlichen Glückwunsch für deinen Lauferfolg 🏃.

Madelaine wünsche dir einen schönen Tag und weiterhin gute Besserung 👍

Das sind der L&B Rücken- und die Knieretter Keile.

Kornelia, wann hast du das Samstag Video abgespielt, auch heute? Oder nur am Samstag?

Denn so wie es aussieht bist nur du davon betroffen. Da bisher keine entsprechende Kommentare unter den Videos bestehen.

Kannst ja mal überprüfen ob der Lautsprecher auf stumm geschaltet ist.

Teile auch mit was für ein Gerät du benutzt 🙂 dann ist es leichter herauszufinden woran es liegen könnte.

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