Hallo Wera, willkommen als neues Mitglied hier und dann hoffen wir für dich dass du deine Baustellen durch die Übungen beseitigen kannst, auch wenn es lange dauern kann.

👍Viel Spaß und lese bitte den Beitrag über die App, dort findest einige Infos die dir helfen mit der App, Abo, Shop, Service Von L&B usw. klar zu kommen.

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

Littledinie ist Immer willkommen, sie erheitert einen immer wieder auch wenn das Wetter nicht so mitspielen will😊

Sylvia F. Tja, die einen sind froh über die Tipps, weil sie sich noch nicht so gut mit der App und den aktuellen Übung auskennen 😁

Schönen Tag noch... 👍

🔍🔍🔍Guten Morgen, gleich mal ein kleiner Tipp für die wo noch nicht in den Fersensitz kommen, stellt für die erste und zweite Übung gleich mal den Stuhl bereit, damit ihr bequem den Hals und dann den Kiefer dehnen könnt.

Wer empfindliche Knie hat dann auch gleich Kissen für die Knie bereitlegen.

Am besten ihr schaut mal in der Community wo euch eventuell Littledinie die Übungen als Vorschau zeigt😁

Noch ein kleiner Tipp für die Neulinge die hier die App nutzen, wenn ihr spezielle Übungen für eure Probleme sucht, dann einfach in der Video Übersicht auf die 🔍 tippen und ein Wort eingeben für euren Problembereich, z. BSP. Hand, Finger, Rücken, Halux, Nacken, Knie, Schulter usw. Es werden dann entsprechende Videos angezeigt.

Noch ein kleiner Hinweis, da Roland sehr beschäftigt mit den Videoaufnahmen ist, hat er keine Zeit in der App hier zu lesen oder Fragen zu beantworten. Es sind hier nur die Mitarbeiter von L&B zuständig die zu normaler Arbeitszeit die Kommentare hier lesen und entsprechende Wünsche an Roland weiter geben.

Fragen an Roland ist nur möglich über Joanna und dazu gibt es einen Bereich hier in der App wenn man in der Video Übersicht ganz weit nach unten scrollt wo die Videos von Joanna mit Roland wo er auf Fragen antwortet.

trix hofer, Doris hat dir ja schon einen guten Hinweis mit dem Videolink wo Ina die Übung ausführt, gegeben👍

Wenn du Übungen für deine Probleme suchst, dann benutze in der App bei der Video Übersicht die Lupe 🔍 und gebe dort ein Wort ein wo deine Probleme sind. Zum Beispiel "Hände" dann werden dir viele Video übungen aufgelistet 😁

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙆Beim ersten Teil ist es auch gut für die verkürzten Sehnen in der Handfläche..

👋

Christel danke, wünsche ich dir auch und ohne die Probleme, die gerade im Prinzip über Nacht, bei den Sehnen unter der linken Fusssohle und den oberen Rückenmuskeln bei mir aufgetreten sind.

Wenigstens hat das abrollen der Fuss Unterseite mit der Minirolle etwas bewirkt.

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

Angenehmen Tag wünsche ich Euch allen 👋

Habe ich auch auf dem Stuhl oder besser gesagt auf dem Sofa gemacht, da ich danach noch die Nackendehnung durchführte.

Astrid Lauriers, handelt es sich hierbei um den Präventionskurs?

Setze dich am besten telefonisch mit dem Service von L&B in Verbindung

+49 6172 139 59 38.

Ich empfehle dir auch in den Bereich häufig gestellte Fragen hinein zu schauen.

Und lese auch mal meinen Beitrag über die App, damit du weisst wo man Fragen einstellen sollte.

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