Bei mit gibts Hirsebrei mit Hafermilch. Dann habe ich Boden um einen Tag in die Küche zu stehen. 💪

👍😀, super gemacht, Pascale. Jetzt Frühstück.. es gibt Tage, da weiss ich einfach nicht was essen nach dem Training. 🙄🤢. Was empfiehlt denn Frau Dr. Bracht? Frag mal deine Frau und lasse den einem od. andern Ernährungstipp mit einfliessen ..wie dem Humor, nur so als Gewürz. Danke

Heute gibts nicht ein Smily, sondern ein "Schieli" 🙄ajsj Sir🫡!

Gestern beim MTT entdeckt: Kiefer-Physiotherapie ggn. Verspannugen, Kopfschmerzen, Zähneknirschen etc. Bez. von der gesetzlichen Krankenkasse.. 🤔 Da mache ich doch glatt Rolands Kiefer-Übungen weiter, damit so etwas NIE nötig wird. Sonnige Grüsse aus Zürich / CH

Hast du Sie zum mitmachen aufgefordert?

Das war ein supertip mit der Einstellung. Dank dem 0.75 ist es möglich auf der Matte zu drehen, sich einrichten und dehnen. Einzig die Reihme dind dann auch langgezogen.

Bei der 1. Üb. auf dem Bauch, habe ich auf beiden Seiten den Busen eingeklemmt. Lass doch die Üb. Vorher von Petra "testen". Die Schulterrot.Üb waren sehr gutb.a. bei eine dtrengen Bürotah.

Bravo Markus, gut gemacht! Dann hattest du also auf allen Etappen guten Internet Anschluss? Weil das App nicht offline läuft?

Gruss von meinen Krallenfüssen.. ui das war deftig, aber gut!

Super, am Ende Sie meine Fussrückseiten verkürzt. Wie denn das, okay schnell noch 4 min. Fussübungen aus deinem Schmerzbereit und ab auf die Arbeit.