Danke liebe Rahel. 🇨🇭. Die Gemeindefeier war gestern auf dem Dorfplatz und heute gibt es einen Brunch mit der Familie. Aber zuerst schliesse ich mich im Zimmer ein und geniesse 7 min. mit Roland allein. 😊🤸🏻‍♀️🏋‍♀️

Was war denn letzte Woche los, habe immer mitgemacht 7 ✅️ geholt und jetzt einen dollen Muskelkater in beiden Armen, wohl vom Abstützen des ganzen Körpers. Trizeps und zw. Elle und Speiche. Es tut so weh, soll ich paar Tage pausieren?

Heute hat sogar meine Mutter (77J.) teilweise mitgemacht.

👍 danke Birgit

Super übung, habe es heute mit Gürtel und Handtuch gemacht, da Aktivurlaub (Wandern). Diese Hilfsmittel gibt es überall. Ich sage mir immer ein Tag OHNE "Roland" ist ein verlorener Tag 😊

Ebenfalls Tag 3

Danke Rosa-Maria, dass du mich auf Jana aufmerksam gemacht hast in Training des Tages am Donnerstag.

Super, bin gedehnt, wie eine Schraube.

So gut, hab diese Übung MO gleich 3 gemacht. So gut für unterer Rücken.

Kann nur sagen, WOW! Was für einr Nackenfreiheit! Kommt in die Favoriten!