Heute gibts nicht ein Smily, sondern ein "Schieli" 🙄ajsj Sir🫡!

Gestern beim MTT entdeckt: Kiefer-Physiotherapie ggn. Verspannugen, Kopfschmerzen, Zähneknirschen etc. Bez. von der gesetzlichen Krankenkasse.. 🤔 Da mache ich doch glatt Rolands Kiefer-Übungen weiter, damit so etwas NIE nötig wird. Sonnige Grüsse aus Zürich / CH

Hast du Sie zum mitmachen aufgefordert?

Das war ein supertip mit der Einstellung. Dank dem 0.75 ist es möglich auf der Matte zu drehen, sich einrichten und dehnen. Einzig die Reihme dind dann auch langgezogen.

Bei der 1. Üb. auf dem Bauch, habe ich auf beiden Seiten den Busen eingeklemmt. Lass doch die Üb. Vorher von Petra "testen". Die Schulterrot.Üb waren sehr gutb.a. bei eine dtrengen Bürotah.

Bravo Markus, gut gemacht! Dann hattest du also auf allen Etappen guten Internet Anschluss? Weil das App nicht offline läuft?

Gruss von meinen Krallenfüssen.. ui das war deftig, aber gut!

Super, am Ende Sie meine Fussrückseiten verkürzt. Wie denn das, okay schnell noch 4 min. Fussübungen aus deinem Schmerzbereit und ab auf die Arbeit.

Was ist den das für einen hektischen Marathon an übungen, kaum in der Dehnung drin, schon wieder draus. Habe heute 3 x Angefangen und bin total gestresst (mental) von den vielen Wechseln, und ich bin 49ig, wie macht das eine 80jährige, vielleicht noch leicht bewegungseingeschränkt? Früher hast du immer gesagt, eine Faszie braucht Zeit (mind. 30 min.) sich an den Dehnreiz zu gewöhnen. Jetzt übst du dynamisch und machst mehr übungen. Weshalb diesen Konzeptwechsel? Was bringt mir (ISG Blockaden) dieses schnelle hin- und her? Habe Angst, dabei eine falsche Seitbewegung zu machen und zack der Lumbago ist wieder da. 🥴😨. Wie gesagt, die Übungen im unteren Rücken waren sehr gut aber einfach deutlich zu wenig lange gehalten. Heute kriegst du keinen ✅️sondern❎️ für die Ausführung! WENIGER IST MEHR!

✅️✅️✅️✅️🔝