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Pasci

Zürich, Schweiz

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4 Beiträge
223 Kommentare

Kommentiert am 22.11.22 - Training des Tages mit Roland

22. November, 06:57 Uhr

Boah, wer hat die 2.Übung geschafft? Ich nicht, trotz Yogapraxis. Mit einem Arm gehts, aber ist so unamgenehm, dass man gleich wieder raus will.
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Kommentiert am 18.11.22 - Training des Tages mit Roland

19. November, 11:47 Uhr

Nachgeholt! Im nächsten Leben werde ich eine Schraube, 🤪! Wunderbar für die Hüftfreiheit und weniger andstrend als die Sofa-Übung. Die geht bei mir nicht da das Sofa einsinkt. Als mache ich Sie zäneknirschend auf dem Unterarm. Gestreckter Am klappt erst 30".
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Kommentiert am 17.11.22 - Training des Tages mit Roland

17. November, 09:17 Uhr

Wow soooo intensiv, bin grad 2 cm länger gewordrn. Im Sofa ist jetzt eine Delle, oh du meine Pelle! Roland der Spontandichter ist wieder zurück, hurra - Freude herrscht.
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Kommentiert am 15.11.22 - Training des Tages mit Roland

16. November, 08:26 Uhr

🍀 supergute Übung, gemacht trotz Schmerzem überall. Jetzt noch Migräne-Kopffrei Routine und dann los.
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Kommentiert am 08.10.22 - Training des Tages mit Roland

13. November, 18:24 Uhr

Super übung, für flexible, starke Füsse. Hab ich jetzt grad diese neue Fussübung in den Favoriten gespeichert. Ab Heute gilt: Schuhe + Strümpfe aus, auf die Matte - lo!
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Kommentiert am 09.11.22 - Training des Tages mit Roland

12. November, 11:48 Uhr

Super gegen die verkürzung der hinteren Wade + Ob. Schenkelmuskulatur. Ganz langsam und vorsichtig habe ich es hingekriegt, trotz Dehn-Schmerzen auf der inneneite des Bein, wo vor 2Wochen noch die Krampfadern waren. Bei Venen-OP od. Auch bei Schmerze kann ich nur Empfehlen laufen, dehnen, kompression, kühlen und hochlagern.
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Kommentiert am 12.11.22 - Training des Tages mit Roland

12. November, 11:10 Uhr

Wow, was für einem Start in den Tag. Die Handgelenke waren fast steiff, so gedehnt habe ich. 2.Üb. der Fusstanz war sehr schön und langsam erklärt. Ich bräuchte noch eine Fussübung gegen: Plattfuss und Fersensporn. Ohne Knieretter.
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Kommentiert am 08.11.22 - Training des Tages mit Roland

08. November, 07:34 Uhr

3 Üb. A 2,5 min. Mache ich meistens. HEUTE nicht, dafür zum Bahnhof rennen und 20kg Rucksack tragen... 😄
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Kommentiert am 07.11.22 - Training des Tages mit Roland

07. November, 09:29 Uhr

Wow, ich glaub ich bin ne Eule🦉, die kann den Kopf auch 360°C drehen. 😄.
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Beantwortet am 11.4.2 Beinrückseite links – Rollen

28. Oktober, 09:40 Uhr

Einfach weiterrollen, langsam und vorsichtig. Druck nicht ganz so hoch. Ich hab meine Stammvenen vor 2 Tg. Operiert. (bin auf der Innenseite ganz blau und emofindlich. Trotzdem hab ich an der unterseite leicht nach aussn gerollt, weil dieser Muskelstrang steinhart ist. Erhofe durch die Rolle linderung.
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