Egal wo ich bin, meine Muskeln, Bänder Faszien sagen immer: Auf geht's Pascale, auf die Matte fertig los...Letzte übung hat'in sich..

Lieber Roland, für die letzte Position habe ich die einen Namen: DER SCHWAN! Schau dich mal an in der Kamera, lächle.. mit deinem Weissen T-Shirt (Weisse Hosen hast du sicher noch von der Zeit als Physio-Zeit). Beine schön hochziehen, lächeln, der perfekte 🦢.

Das ist Energieschub pur! Super wieder paar Neue Übungen.

Auch wenn du das vielleicht nicht liest Roland, muss ich es trotzdem loswerden. 😡 die Übungen sind effektiv aber deine Instruktionen sind zu forsch, zu militärisch von oben herab: ihr müsst, ihm müsst (gar nix), zu verkrampft und direktiv 4, 5, 6 Hacken, nur bei 7 Hacken seit ihr gut (wir sind hier nicht bei der Turn WM und Deutschland muss es allen beweisen). Ich versuche den Tag immer mit leichtigkeit und einem Lächeln (einem echten, aus dem Herzen raus) zu beginnen. Kein gequältes Lächeln! Ich mache vorher 2 Sequenzen Yoga (beginne schön im Bett nach dem Aufwachen damit und dann auf die Matte Sonnengruss mit Madi Morrison. 🧘‍♀️Seit Dienstag noch 1 Programm: Schulter & Nackenentspannung, weil ich bei DIR etwas gezerrt habe Flanke und li Schulter beim Trapezmuskel.

Das ist def. Meine Grenze. Ich hab nicht so kräftige Arme, dass ich mich 3,5 min. Je Seite abstützen kann! Das haben die Meister doch auch nicht. Jetzt seit Mo immer Muskelkater.. heute am Morgen musste ich sogar ein Programm der Konkurrenz machen (Yoga-bereich); 16 Min. Hoffentlich ist das jetzt nicht hin durch deine Schmerzplankerei..

So-Training und Mo soeben nachgeholt, jetzt kann ich inkl. Heute ✅️✅️✅️ machen und bin voll gedehnt. Regenzeugs an und ab in den Wald! P.S. Roland: schönes Cheminee! Aber sag mal ist das ne attrape? 32' Training ohne Holz nachlegen?

Heute bin ich "fremdgegangen" anstatt das SO-Training hinterher habe ich nur 8min. gemacht und anschliessen das letzte Training bei Jana - bin rundum gedehnt und hab starke 💪Arme

Boah, rundum gedehnt, danke für dieses tolle Video! Meine Arme werden viel kräftiger sein im Sommer 23.Viel angenehmer als Roland, weniger -anspannen, halten, gegenspannen.

✅️ ✅️ ✅️, so was heisst denn das? Nicht FR und 2 x SO Training. Nein: Mi, DO, FR (Nachgeholt) ich hab das Extratraing 25.-27. immer gemacht und mir dabei einen Muskelkater geholt. 😾

Super Training, wenn man njcht gut geschlafen hat und der Nacken verspannt ist. 👍