✅️✅️✅️ Bin wieder auf Kurs. Neu am Dienstag um 7.00 Frühyoga 50 min. (Hab heute Di+Mi zusammen gemacht)

Ich hab das Gefühl, dass meine Beiden Arme wie abgetrennt sind. Nur ein Kribbeln bis in die Fingerspitzen sagt mir, da ist noch alles dran, zudem sind meine Arme gefühlt 5 cm länger geworden.

Danke Roland, das war super.genau richtig für meinem Brettnacken und die verspannten Schultern (Das habe ich jetzt 1 Woche schon), vorher Lumbalsyndrom, wesswegen ich pausieren und viele Schmerzmittel essen musste. In dieser Zeit habe ich jedoch in der Blocklagerung 10' meditiert und dann die 5 Üb. der Physiotherapie zur mobilisation des Beckens. Ich würde mir wünschen, gegen diesen Lumbago ebenfalls eine NOTFALLÜBUNG zu haben, die deblockiert. Ist ja nicht immer ein Chiropraktor um die Ecke. Die Übungen bei ISG-Blockaden habe ich auch im Memberprogramm gefunden, merci! Wenn ich diese beiden Probleme in den Griff bekomme, werde ich sicher 100 Jahre alt.

🫢 verblüfft wie einfach es ist.

Ich bin wieder drin und hab heut das ganze SO-Training absolviert. Bin 3W. Ausgefallen wegen Lumgago. -->was Roland sagt stimmt, ich hab 2 -4 * täglich immer wieder die kleine Mini Dehnungen gemacht. ich habe aber fie

Ich bin wieder drin und hab heut das ganze SO-Training absolviert. Bin 3W. Ausgefallen wegen Lumgago. -->was Roland sagt stimmt, ich hab 2 -4 * täglich immer wieder die kleine Mini Dehnungen gemacht. ich habe aber fie

😃Yeah ich

😄 bravo, gut gereimt Heidi!

Hallo Johanna, ich vermisse die Anti-Migräne Notfall übung auch. War unter meinen Favoritwn gespeichert und jetzt nicht mehr anrufbar. Ich allg. Kopfschmerz-Übung ma mit der Hand über'm Kopf schläfe mache ich regelmässig. Gestern hatte ich eine Monster-Migräne und konnte gar nix machen.

Hallo Roland, ich trainiere hier in einer alten Bibliothek (ca. 1926) in der Klinik. Leider kriege ich keine Ecke frei. 😥😨 alles superschwere Rockoko Möbel und massivholzwände voller Bücher... Roland Lust für'n Krafttraining jeweils 7:00 bis 7:15 Uhr, dann habe ich die Bibliothek für mich.. Blick nach draussen auf einen sicher 150jähreigen Mammutbaum. P.S. es tut auch meiner Psyche dein regelmässige Aufforderung zum üben. (Letzte Woche zimlich eingebrochen).