Hallo Susi, bis jetzt kamen So: LNSF, Mo: BE, Di: ED, Mi: R und Do: U - somit fehlt das "B".

Viel Erfolg!🍀

Jörg, so ist es Jörg!👍

Kiefer- und Nackenbefreiung sind immer gut.👍 Danke für die schöne Übungsrunde🤩🤗.

Zwei Buchstaben entdeckt, aber ohne Signal wurden diese eingeblendet. Ist etwas schwierig, je nach Kopfhaltung und Sicht zum Bildschirm.

Euch einen guten Wochenstart und tollen Tag😎🤗🧎‍♂️  

Vielen Dank für das super Training, lieber Roland&Team 🤩👍. Freue mich schon auf die Woche😎.

Ich habe 4 Buchstaben gesehen, davon zweimal mit Signal. Vielleicht erklärt Roland das Buchstabensammeln nochmal. Bin mir jetzt unsicher, ob die zwei ohne Signal nur als "Köder" erscheinen, aber nicht zum Gewinnspiel gehören.....

Euch allen einen wunderschönen, erholsamen Sontag.❤️🤗🧎‍♂️

Prima Woche mit guten Übungen. Wieder einige neuen Bewegungen eingebaut 🤩👍Klasse, so macht es richtig Spaß - besonders, wenn auch noch ein Reim hier und da bei den Tagesübungen mit einfließen😁.

6x ✅✅ Haken, so muss es sein und ist auch immer wieder fein😎

Euch allen einen schönen Samstag - freue mich schon auf MORGEN😍🧎‍♂️ 

Kein Thema, liebe Joanna! ❤️Wir sind alle nur Menschen und die Technik spielt bei jedem mal "verrückt".💁  Wer kennt das nicht😉

Training nachgeholt und alles läuft wieder prima! Danke für die tolle Übung und ein "dicker" Dank an den technischen Service.😎🤩😍👍🧎‍♂️

Ein guter Wochenstart sind diese Übungen. Vielen Dank an Roland & Team👍🤩

ich wünsche Euch allen einen schönen Abend, eine gute Nacht und eine erfolgreiche Woche - auch beim Training 🍀🤗🧎‍♂️

Wieder ein sehr gutes Training, das mir immer mehr Freude und Spaß bereitet. 👍Vielen Dank an Roland &Team🤗😎

Auch die letzte Woche war super, habe jeden Tag den Doppelhaken gemacht und noch das Sonntagstraining an vier Tagen wiederholt. Einfach nur toll, meine Schmerzen und ich DANKEN Euch von ❤️.

Euch allen einen wunderschönen Sonntag🤗🍀🧎‍♂️

Danke für die sehr befreiende, gute Dehnungsübung am Nacken🤩👍. Für die Teilnehmer, die Arthrose oder Vorwölbungen an den Bandscheiben der HWS haben, immer vorsichtig ran tasten. Roland sagt es immer wieder: "An der HWS immer schön vorsichtig sein!" Ich persönlich merke z. B. während der Übung nicht, wenn ich zu stark ziehe bzw. die 9,5 überschreite. Das kommt bei mir dann deutlich später - so nach 1-2 Tagen. Deshalb habe ich mir angewöhnt, mit viel Bedacht das Gegenziehen auszuführen und trainiere damit immer im sicheren Bereich. Durch mehr Wiederholungsübungen in der Woche gleiche ich das Kräftigen und Erweitern der Winkel m.E. wieder aus. Dadurch bleibe ich auch schmerzfrei, trotz der "Schäden".

Vielen Dank an Roland&Team, hat wie immer Spaß gemacht👍🤩❤️. Euch allen noch einen schönen, entspannten Abend😎🤗🧎‍♂️