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Jüchen, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
758 Kommentare

Kommentiert am 08.04.25 | Dienstag | Training des Tages

08. April, 19:56 Uhr

Anstrengend, aber richtig gut und effektive Dehnungs- und Kräftigungsübung. Da tobt gerade der Stoffwechsel in meinen Schultern - die sind richtig warm und rot.😊 👍 Und endlich wiedermal Reime von Roland.❤️🧎‍♂️

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Kommentiert am 07.04.25 | Montag | Training des Tages

07. April, 19:55 Uhr

Der Nacken ist frei🤩. Deine angesprochenen "27 Übungen", lieber Roland- es kommen mir vielmehr vor, wegen der Varianten😂 ❤️. 👍🏻😎🧎‍♂️

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Kommentiert am 06.04.25 | Sonntags-Training

06. April, 20:00 Uhr

Sehr gute Auswahl an Übungen. Genau meine Schmerzbereiche, die schon viel, viel besser geworden sind als vor 5 Jahren, wo ich anfing.  Stellenweise sind die Schmerzen sogar komplett weg. Auch alle Trainingseinheiten, die im FERSENSITZ zu möglich sind, klappen schon wieder besser und ich mache deutliche Fortschritte. War immer mein Steckenpferd, bis im letzten Jahr plötzlich ein Problem auftrat. Aber stetes Üben bringt uns weiter - und niemals AUFGEBEN! 👌🏻👍🏻😍 

Euch allen noch einen wunderschönen Sonntag und eine gute, erfolgreiche Woche. 🤗❤️🧎‍♂️

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Kommentiert am 04.04.25 | Freitag | Training des Tages

04. April, 19:41 Uhr

Zuerst ein 6km-Lauf für die Kondition, dann das Freitagstraining komplett absolviert - nur ohne Finger in den Augen. Habe heute die gesamte Übung im Fersensitz mitmachen können. 🍀🧎‍♂️Jetzt noch meine Knieübungen. freue mich schon auf den morgigen Wochenabschluss🤩👍🏻

Habt noch einen schönen Tag/Abend. 😎🤗🧎‍♂️

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Beantwortet am 04.04.25 | Freitag | Training des Tages

04. April, 19:36 Uhr

Herzlichen Glückwunsch! Dir ein liebens- und lebenswertes neues Lebensjahr voller Glück 🍀 ❤️🧎‍♂️

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Kommentiert am 03.04.25 | Donnerstag | Training des Tages

03. April, 19:49 Uhr

Wieder etwas Neues hinzugelernt.👍🏻 Diese Übungskombination kannte ich so noch nicht - Klasse, macht richtig Freude und löst Wohlbefinden aus. Danke, lieber Roland.🤗😁 So muss ÜBEN sein.🤩

Euch allen einen schönen und sonnigen Tag+ einen erholsamen Abend.😍🧎‍♂️

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Kommentiert am 02.04.25 | Mittwoch | Training des Tages

02. April, 16:37 Uhr

Nach getaner Gartenarbeit, ist das Training so gut und entspannend.👍🏻😍🧎‍♂️

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Beantwortet am 21.03.25 - Training des Tages mit Roland

02. April, 09:53 Uhr

Stefanie „Flip“Guten Morgen liebe Stefanie, vielen Dank für Deine Nachricht und den Link.😍 Ich übe diese Vorschläge von Dir schon seit geraumer Zeit. Klar helfen die Übungen auch gut - besonders die auf der Rolle mit Schlaufe. Aber mein Knie sperrt sich immer wieder. Ich bleibe aber am Ball.👍😘

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Kommentiert am 01.04.25 | Dienstag | Training des Tages

01. April, 19:20 Uhr

Effektiv und das Zittern darf sein, bei dieser herausfordernden Tagesübung.👍😁

Nächster Training steht jetzt noch an für die Knie. Euch einen schönen Tag.😍🍀🧎‍♂️

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Kommentiert am 30.03.25 - Frühlings-Training 🌼

31. März, 19:35 Uhr

Prima Trainingseinheit😁 - selbst für uns fortgeschrittenen "Hasen". 👍🏻🤩🧎‍♂️

Leider flog ich gestern beim Live-Frühlingstraining immer wieder raus. Auch das Hinzufügen zu meinem Kalender klappte nicht. Schade.... 

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