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Jüchen, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
758 Kommentare

Beantwortet am Happy Birthday, für unsere sportliche...

15. Juli, 21:49 Uhr

Karin,74 Ich drücke Dir die Daumen!🙌🏻🍀 Liebe Grüße Heinz

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Kommentiert am Happy Birthday, für unsere sportliche...

15. Juli, 16:34 Uhr

Liebe Karin, nachträglich wünsche ich Dir noch alles Liebe und Gute zu Deinem Ehrentag! Vor allem aber wünsche ich Dir eine STABILE GESUNDHEIT! 

🎉 Herzliche Grüße Heinz

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Kommentiert am Schultern| Dienstag | Training des Tages | 15.07.25

15. Juli, 10:50 Uhr

✅✔️✅✔️Schultertraining mit angesagtem Muskelkater, den ich seit Sonntag verspüre.😁👍🏻 Heute nach dem Lauftraing am frühen Morgen, entspannt das richtig gut.🤩

Freue mich auf das nächste Tagestraining mit Euch. Allen einen schönen und glücklichen Tag.🍀🤗😍🧎‍♂️

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 14.07.25

14. Juli, 17:27 Uhr

✅✔️👍🏻🤩🤗🧎‍♂️

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 13.07.25

13. Juli, 17:57 Uhr

Bis auf die Schulterübung, die ansonsten mit der Faszienrolle auf der Matte ausgeführt wird, konnte ich alles prima mitmachen. Auch die letzte im Fersensitz.👍🏻

Freue mich auf schon Montag.🤩 Euch einen schönen Abend.🤗😎🧎‍♂️😍

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 13.07.25

13. Juli, 17:20 Uhr

Prima, lieber Werner.👍🏻 Freut mich riesig und ich drücke alle Daumen, dass es auch so bleibt. 🍀🍀🍀🍀🙌

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Kommentiert am Hallo, bin ganz neu bei Euch und hätt...

12. Juli, 19:47 Uhr

Liebe Andrea,

herzlich willkommen in der Übungsgruppe. Viele Erfolg und Freude am Training.

Ich bin ebenfalls kein Osteoporosepatient. Allerdings benutzte ich den Rückenretter fast täglich gegen meine Schmerzen durch Vorwölbungen an der Bandscheiben der Brustwirbelsäule und gegen den Rundrücken. Ich kann Dir auch nur raten, dies gut durch den Orthopäden/Therapeuten abklären zu lassen. Je nach Höhe des Rückenretters, ist die Wirkung schon sehr intensiv bishin zum Muskelkater. Das flache Teil ist bestimmt geeignet für den Anfang, nachdem Du den Rat des Arztes und Therapeuten eingeholt hast.

Beste und herzliche Grüße Heinz

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Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 11.07.25

12. Juli, 14:57 Uhr

Heidi W.Vielen Dank, liebe Heidi! Ich wünsche Dir noch einen schönen und guten Samstag. Bis morgen zum Sonntagstraining. 🥰💖🤗

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Kommentiert am Schultern & Kiefer | Samstag | Training des Tages | 12.07.25

12. Juli, 11:26 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Wieder eine wirklich tolle Woche mit neuen Übungs-Varianten. So macht es mir großen Spaß und ich freue mich auf jeden Übungstag.👍🏻🤩

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 11.07.25

11. Juli, 18:35 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️ Konnte die Übung ohne Schwierigkeiten absolvieren. Ich merke seit Sonntag, dass sich mein Körper jeden Tag ein bisschen mehr positiv verändert.👍🏻😎 Der Muskelkater begleitet mich zwar jeden Tag und dennoch merke ich, wie viel beweglicher ich werde. Kann meine Beine und Füße abgewinkelt schon mehr im Liegen Richtung Schulter ziehen. Da hat sich richtig was getan. Herzlichen Dank! 🫶😁🍀🍀🍀🍀

Morgen steht wieder ein Morgenlauf an. Mal sehen wie sich das alles dabei bemerkbar macht.

Wünsche Euch LIEBEN einen schönen Freitag ❤️ - und freue mich schon jetzt auf MORGEN mit Euch.🤗🤩🧎‍♂️

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