Hallo Werner, da haben wir fast die selbe Idee gehabt. 👍😍 So ging es mir auch und ich erinnerte mich sofort an die Übung mit dem Knieretter und das Vorschieben der Leiste/Hüftseite. Dir alles GUTE!🍀☺️

Hallo Michaela, kenne ich auch. Ich habe seit einiger Zeit Kniearthrose 1°. Mein DOC sagt ähnlich: "Der Fersensitz übt zu viel Druck auf die Menisken aus." Ich lege mir immer ein dickes Polster aus Handtüchern zwischen Kniekehle und Waden. Übrigens schau mal unter Knie und Oberschenkel bei den Physitherapeuten nach. Am 21.11.2014 gab es dazu eine Wirkloch gute Trainingseinheit.

Dir alles GUTE und Schmerzfreiheit❤️.

Sehr gute Übungseinheit.👍 Habe rechts Gonarthrose 1° und komme seit Einger Zeit nur schlecht in den Fersensitz. Diese Übung unterstützt mein Training. herzlichen Dank.😍🤗🧎‍♂️

Schöne Übungseinheit, liebe Joanna 👍👌🏻😍. Tut sehr gut und hilft meinen Engpass im Schulterbereich zu bearbeiten.🍀🤩

Fehlen, nicht daran denken etc. ....gibt es bei mir nicht. Nur wenn ich schwer erkrankt bin, mache ich mal eine Ausnahme. Kann nur Abends üben, dennoch freue ich mich schon den ganzen Tag darauf. Matte im Zimmer ist bestimmt gut, eine willkommene andere Liegefläche für meinen 🐕  - daher nur als Ausnahme, wenn ich dabei bin.😂

Danke, mir hat es wieder viel Spaß bereitet. Auch Deine Reime, lieber Roland.👍👌🏻😁

Einen lieben Gruß aus dem kühlen Rheinland.🤗😎🧎‍♂️

Diese Übung bringt "Schwung, Kraft, Entspannung, Stoffwechsel" in meinen Rücken, den Hüften und andere Nachbarregionen. Echt Krass.👍🤗

Bis MORGEN, freue mich schon.😍😎🧎‍♂️

Dann genieße es, liebe Christine!😍

Gemeckere, bringt nix. Mein Gott, freut Euch doch, dass Roland uns zum Entspannen und Motivieren anregt. Wenn es stört, weghören - ist auch eine Übung.

Vielen Dank, mir hat es richtig gut getan und ich fühle mich sehr wohl. Danke, Roland. Auch für Deine freundlichen Worte, Reime, Motivation und für die prima Tagesübung.👍🤩

Euch allen einen schönen Tag.😎🍀🤗🧎‍♂️

Gestern und heute das Tagestraining erledigt, plus Schmerzbereiche bearbeitet mit Schlaufe, RR+FR. Fühlt sich gut an diese Woche und auch noch Reime.🤩👍😎🧎‍♂️

Sehr guter Wochenabschluss - DANKE, Roland!👍👌🏻 Mir haben die Tagesübungen dieser Woche sehr gut getan und Schmerzen im HWS-/BWS-Bereich minimiert bzw. zeitweise ganz beseitigt. Ich freue mich schon auf MORGEN.🤩

6x✅✅😎 Euch ALLEN ein schönes Wochenende (wenn es auch nasskalt wird)🍀🙌🏻🧎‍♂️