Hallo Denise , gerade bei der Armstütz -Leistenübung muss ich aufpassen, dass ich nicht zu sehr ins Hohlkreuz gehe, dann bekomme ich auch keine Rückenschmerzen. Und immer schön vorsichtig 😉

👍

Hallo eine Frage habe ich bezogen auf den Hinweis von Dinie zu Schuhen. Ich habe mir barfuß Schuhe gekauft, obwohl ich Einlagen trage. Bin im Urlaub viel damit gelaufen, super bequem. Beim Wandern dann wieder andere Schuhe. Jetzt sind die Einlagen zu stark, nehme ältere, die weniger stark ausgeprägt sind. Aber in dieser Schuhwechselzeit sind die Nackenchmerzen stärker geworden. Das Problem ist nur, dass ich jetzt gar nicht weiß, welche Schuhe am besten sind. Einlagen sind zu stark, nur Barfuss Schuh funktioniert aber auch nicht. Hat jemand Erfahrungen mit barfuß Schuhen und weglassen der Einlagen?

Schöne Woche

Madita

Vielem lieben Dank für eure Tipps.heute ist es leider arg, als ob sich etwas verhakt hat. Ich trage jetzt ein Tuch, Infrarot habe ich heute Morgen benutzt, Kytta Salbe auch , tigerbalm habe ich (noch nicht)😉. Es wird schon wieder werden… wir bleiben dran und toll, dass es diese Community gibt. Schönen Sonntag, liebe Grüße, Madita

Danke Madeleine 🙏🏽, Taschen trage ich gar nicht mehr, nur Rucksäcke und Bauchtaschen, aber mein Nacken ist im Sommer, wenn ich schwitzen oft kalt, das ist mir schon aufgefallen. Ich werde mal ein Tuch umbinden, vielleicht hilft das.

Liebe Grüße

Madita

Vielen Dank! Die Erklärung zum Bandscheibenvorfall deckt sich total mit meinen Erfahrungen. Nur dass ich mich viel zu lange gequält habe, da ich diese Übungen zu spät kennengelernt habe.

Schönen Sonntag für alle.

Sehr gute Training!! Danke

Sehr gutes Training und die Dauer gefällt mir auch!! Danke 🙏🏽

Vielen Dank 🙏🏽