Schmerzen nehmen zu
Ihr Lieben, ich bin seit fast drei Jahren sehr regelmäßig am Üben. Morgens 20 Minuten, nach den 8 Minuten dann auch Yogaübungen. Seit drei Monaten verstärken sich leider Schmerzen, besonders im Nacken,worauf ich noch mehr gedehnt haben, aber es wurde leider nur schlimmer. ich war jetzt bei der Osteopathin und auch beim Orthopäden. Beide haben gesagt, ich soll erstmal nicht mehr dehnen, sondern nur versuchen die extreme Verspannung zu lösen. Ich bin 68 und habe Verschleißerscheinungen, aber solche Probleme hatte ich noch nicht. Das zweite Problem ist mein Fussrücken rechts. Ich sitze schon immer viel und gerne im Fersensitz, und nun kann ich danach nicht auftreten, dauert eine Weile, dann ist es wieder besser. Auch da wurde mir gesagt, erstmal nicht im Fersensitz zu sitzen, sondern den Fuß seitlich abzulegen, dazu benötige ich dann aber ein Meditationskissen.
Ich werde die Tipps jetzt mal befolgen. Bin eine sehr überzeugte
L &B Übende, aber vielleicht muss ich mehr aufpassen.
Ich gehe täglich zügig spazieren, da ich einen Hund habe, wir wandern gerne, an Bewegungsmangel kann es eigentlich nicht liegen...
Da ich auch von anderen gelesen habe, dass Schmerzen zunehmen, würde ich mich freuen, da von Euch zu hören.
Liebe Grüße, madita

Hallo, ich benötige mal einen Tipp zu meinem Nacken. Seit 2,5 Jahren bin ich mit der App dabei. Sehr zufrieden. Bin beweglicher und auch schmerzfreier . Leider habe ich jetzt seit ca 5 Wochen recht unangenehme Schmerzen am rechten Nackenstrang über die Schulter in den oberen Rücken. Je länger ich gehe, umso stärker baut sich der Schmerz auf. Ich dehne und liege auf dem Nackenretter, aber es wird nicht besser. Habt jemand eine Idee?
Ganz herzliche Grüße und ein schönes Wochenende
Madita

Hallo, ich hatte kurz vor Weihnachten einen heftigen Hexrnschuss. Mit Schmerzmitteln und L u B Übungen ist es etwas besser, aber ich bin schief nach links und habe noch schmerzen. Bei einem Physiotherapeuten habe ich dann mich einrenken lassen, er arbeitet recht sanft, aber nach einem Tag war es schlimmer als vorher und schief bin ich auch noch. Nun würde ich mir gerne noch besser selber helfen. Gibt es spezielle Übungen, die mich gerade machen oder sind die Dehnungen der Schlüssel, da die Muskeln mich schief ziehen?? Ich mache auch im Monent täglich L u B Übungen.
Liebe Grüße und danke für diese tolle Community
Madita

Hallo liebe "MitdehnerInnen" leider habe ich einen heftigen Hexenschusd bekommen. Seit genau 7 Tagen begleitet er mich und mit Ruhe, Übungen aus der App, Wärme und auch Schmerzmitteln kann ich wieder gehen. Aber viele Bewegungsänderungen schmerzen noch und ich bin schief😞. Was kann ich da jetzt noch machen?? Hat jemand einen Tipp?? Ich möchte so gerne schmerzfrei (er) ins neue Jahr starten. Vielen Dank im Voraus und euch allen wünsche ich ein friedvolles, gesundes und bewegliches neues Jahr. Liebe Grüße,Madita 🙋🏻‍♀️

Kurze Frage, komme ichbüber die App in den Shop?? Liebe Grüße

Hallo, wenn ich im
Schneidersitz sitze, habe ich Schmerzen in der Innenseite im linken Knie. Die Knieübungen mache ich, das dehnt vorne prima. Aber für die Innenseite fehlt mir eine spezielle Übung. Vielen Dank, bin sehr zufrieden mit den täglichen Übungen 🙏🏽

Hallo, trotz täglicher Dehnung auf dem Knieretter und Auch des Fußrückens werden meine Bescheerden in der Archillessehne immer stärker uns sie wird auch dicker nach jedem längeren Spaziergang. Habt ihr noch Tipps? Ich finde leider auch das Video von Christian Gut nicht mehr. Er hatte dazu mal mehrere Übungen.

Viele Dank!! Ich gehe doch so gerne 😊

Hallo, bekomme ich eine Nachricht/ eine Bestätigung per Mail, wenn mein Beitrag abgebucht wurde?

Und wird die App schon von KVs unterstützt.

Liebe Grüße

Madita

Hallo, ich übe seit 1 Jahr konsequent und es geht mir wirklich besser. Da ich auch jeden Tag 1 Stunde gehe, meldet sich meine Achillessehne wieder. Sie ist angeschwollen. Ich habe den Fuß Retter und stehe morgens immer drauf aber es wird eher schlechter. Habt ihr noch etwas anderes bevor ich mich zum Arzt bewege??

Liebe Grüße und Danke 🙏🏽