Weiter : ..und wenn ich die versuche zu dehnen,werden die Schmerzen schlimmer. Vielleicht sollte ich mich an Dinies Rat halten, und nur ganz sachte dehnen. Neige auch manchmal dazu, mehr zu wollen als geht. Vielleicht sind aber auch einfach zu viele Schäden in meinem Körper, so dass ich mich mit diesen Schmerzen arrangieren muss, fühle mich aber eigentlich noch zu aktiv,als dass ich nur noch auf dem Stuhl sitzen möchte. 🙃 Also doch lieber dran bleiben !! LG

Hallo Dinie,hallo Birgit. Seit 2020 bin ich bei L&B dabei. Erst mit Hilfe von YouTube, und seit einem Jahr mit der App. Ich übe täglich - Zwischendurch-Übungen über den Tag verteilt und abends nochmals am Stück 45 bis 60 Minuten. Ich wende die Übungen auch genauso an,wie es empfohlen wird - mit Anspannung und 2Minutendauer. Meine Knie machen mir z.Z. am meisten zu schaffen. Die Oberschenkel sind total hart - wie auf Spanngurte gezogen.

Liebe Nina, ich hätte so gerne einen Rat für dich, aber mir geht es ähnlich wie dir. 😏 Die Übungen sind wichtig, ohne geht bei mir gar nicht, aber sie sind nicht nachhaltig. Bin auch extrem gefrustet, kann dich sehr gut verstehen. Schaue neidisch auf die vielen Erfolgsmeldungen,die hier zu lesen sind.😫 Jetzt hab ich obendrein noch eine dicke Baker Zyste dazugekommen. SCHEIBENKLEISTER !! 😠

Ich würde über "Konto" gehen, dann "Problem melden " anklicken und dann eine Kündigung schreiben

Meine Ischiasschmerzen habe ich mit dem Dehnen des Piriformesmuskel super wegbekommen. Versuch doch mal.

Hundebesitzer lassen sich nicht lange bitten, von ihren Fellnasen zu berichten. Ich bin auch dabei ! 🙃 Wir haben ein ganzes Rudel von 7 Mischlingen von groß bis klein , und alle gruppieren sich um mich, wenn ich meine Übungen mache. Das ist einfach nur schön 😊

Ach, du meintest die 2.übung . Ja, das kann ich mir gut vorstellen, dass das mit einer Prothese nicht geht. Schade. 😏

Liebe Monika, das ist keine Knie- sondern Rückenübung. Du kannst die Beine also auch ausklappen und dann die Füße fassen.

😆

Das ist aber schade. Vielleicht bietet er noch mal so ein Training an. Hat mir super gefallen.