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"MaDu"

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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11 Beiträge
2846 Kommentare

Kommentiert am Entspannungs - Bonus

12. März, 12:31 Uhr

Würde mir auch gefallen !
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Beantwortet am GANZKÖRPER PROGRAMME!??

12. März, 12:24 Uhr

Wie schade. Sie sind nämlich wirklich gut !
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Kommentiert am GANZKÖRPER PROGRAMME!??

11. März, 08:25 Uhr

....auch nicht bei den Therapeuten ? Die bieten doch häufiger etwas für den ganzen Körper an.
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Kommentiert am Richtig sehr gut….

07. März, 21:14 Uhr

Macht Sinn wenn man sie sich schon mal gekauft hat. Ich persönlich komme mit dem Drücken nicht so richtig zurecht. Das Dehnen klappt gut, aber vom Drücken bekomme ich hauptsächlich blaue Flecken. 😏
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Kommentiert am Übungen für Beininnenseite?

07. März, 16:50 Uhr

Hallo Bernarda, schau mal auf der Hauptseite Rolands Training "Oberschenkel-Knie" dehnen 18.2 . Da werden die Beininnenseiten gedehnt. Vielleicht solltest du auch Becken,Hüften und Gesäß bearbeiten. Manchmal weiß man ja nicht gleich, wo der Ursprung vom Schmerz sitzt. Christian Gut bietet zu dem Thema auch gerade eine Trainingseinheit an. Probier doch mal aus. Wünsche viel Erfolg !!
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Kommentiert am Kann ich eine extra Trittschlaufe für den alten Knieretter bestellen?

05. März, 12:25 Uhr

Hallo Elke ! Ich habe auch einen alten Knieretter und habe mir noch zusätzlich einen neuen mit Trittschlaufe gegönnt, damit ich beide Beine parallel trainieren kann. Beim alten Knieretter benutze ich die rote Trainingsschlaufe ,indem ich das Mittelteil der Schlaufe um den Knieretter lege. Geht genauso gut. Probier doch mal. - Voraussetzung, Du hast so eine Gürtelschlaufe. 🙃Lieben Gruß Marion
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Beantwortet am Beitrag wurde gelöscht

04. März, 19:32 Uhr

Liebe Martha, es ist total süß von dir,dass du uns an Deinem Trainingseifer teilhaben lässt ! Jacquelines Kommentar dazu komplett überflüssig.

Beantwortet am Frust, weil Schmerzen so schnell zurückkommen

23. Februar, 16:24 Uhr

Das ist "Hanna" mit dem Piriformis-Syndrom. Mach ich auch immer wieder zwischendurch. Darf ich auch keinesfalls vernachlässigen ! ☝️
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Kommentiert am Der Schmerz ist endlich kein Alltag mehr!

22. Februar, 15:22 Uhr

Besser kann's doch nicht laufen ! Ich freu mich für dich !
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Kommentiert am Achillesferse

22. Februar, 13:20 Uhr

Hallo Madita ! Ich bekomme meine Achillesfersenschmerzen mit dem Dehnen der tiefen Wadenmuskulatur in den Griff. Vielleicht machst du das schon, wenn nicht, unbedingt probieren. Die Dehnung ist etwas anders. Du stehst gerade auf dem Knieretter und geht leicht in die Knie. Dann spürst du schon , wie es nicht nur in die Wade,sondern bis in die Ferse zieht. Auch unbedingt Fußbeuger und Fußstrecker dehnen. Viel Erfolg !
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