Bibo Nein , natürlich nicht !! War nur Spaß. 😘 Du bist doch ein bildhübscher stupsnasiger Bibo !! 🌼

Karin,71 So ist es immer 🤔

Bibo Aber Bibo, du mit deinen kurzen Beinchen....wie willst du das schaffen ???? 🙃😁🙃

Aber hat Bibo nicht ein langes Näschen ? Das würde helfen 🤣🤣🤣

Applaus, Applaus 👏👏

Großartig, Karin ! Was kommt als nächstes ? Mir wird Angst. Du legst die Latte ganz schön hoch für uns . 🥴 Aber der Mensch braucht Ziele , ich nehme die Challenge an 💪. Vielleicht ist in 6 Monaten oder 12....🫣

Das ist auch noch hilfreich !

Hallo Britta, solche Schmerzen im Sitzen kenne ich gut. Bei mir war es das ISG , außerdem Ischias gepaart mir Piriformis.

Mach alle Übungen für diesen Bereich und ich denke,dann wirst du deine Schmerzen schnell los.

Auch das Ausrollen mit der Kugel im Gesäß/ Hüftbereich ist sehr wichtig.

Gute Besserung und LG Marion

👍👍👍

@Anja Das seh ich genau wie du. Man kommt nach dem Dehnen gleich wieder in die Beweglichkeit .👍Gefällt mir !

Stefanie „Flip“ Was täten wir ohne dich ! 🫶

Hallo Petra! Birgit ist Spezialist in Hinblick auf Bakerzyste, denn schließlich hat sie schon eine fast komplett bezwungen . Ich bin noch mitten dabei. 2 Bakerzysten darf ich mein eigen nennen. Eine riesige links und eine kleine rechts.

Diese Zysten bilden sich,weil etwas mit dem Knie nicht stimmt. Also ist es ganz wichtig,alle Übungen für ein gesundes Knie zu machen. Oberschenkel von allen Seiten ( Abduktoren ,Adduktoren, Hamstrings ) , ausserdem Wade und Hüfte.

Das Ausrollen ist auch eminent wichtig ! Warum du manche Übungen beim Yoga nicht machen sollst,erschließt sich mir jetzt nicht 🤷. Ich mache alles mit soweit ich kann.

So eine Bakerzyste ist ein hartnäckig Ding. Ich hoffe, sie bald los zu sein - Birgit ist mein Motivator - und dann gelingt es auch dir.

Viel Erfolg und LG Marion