Birgit Schliep 2 Minuten ist schon recht ordentlich ! 👍Weiß nicht,ob ich das jetzt so untrainiert schaffen würde. Früher hab ich noch die Füße im Wechsel angehoben 😊.....früher eben. 🥴

Bibo Natürlich, das war ja klar...jünger als ich 😖

Bin von 1956 ...aber erst Ende Dezember ☝️. Werde immer gern ein Jahr älter gemacht. 😎

Ausserdem bin ich 1,65 m groß, 60 kg mit Schuhgröße 39. Meine Kontonummer.....ätsch 😜

Bibo Red dich nicht raus...wir kennen unsere Pappenheimer 🤣🤣😂🤣 Darf man das überhaupt sagen, oder ist das politisch unkorrekt ? 😬🙄

Dinie Da bin ich beruhigt - doch noch älter als meine Kinder. 🥴 Käme mir ja sonst Asbach uralt vor.😉

Dinie Du siehst aus,wie eine große Littledinie 😁👍🤗

Theresa Cehajic Ja,mach das. Wobei - egal, was das MRT sagt, du um das Dehnen nicht herumkommen wirst. Vielleicht solltest du dir doch noch parallel einen L&B Therapeuten in deiner Nähe suchen, der dir gezielt sagen kann,welche Übungen besonders wichtig sind. Als junge Mutter hat man ja auch nur begrenzt Zeit.

Alles Gute

Hallo Theresa !

Ich habe mit HD überhaupt keine persönlichen Erfahrungen, aber als ich deinen Beitrag gelesen habe,ist mir spontan meine L&B Therapeutin in den Sinn gekommen, die das auch hat. Sie hat mir noch an ihrem Skelettmodell gezeigt,wie wenig bis gar nicht ihr Hüftknochen in der Pfanne sitzt. So wie ich es weiß, macht sie alle Übungen für Hüfte, Becken, Rücken und Knie, die das Programm zu bieten hat. Dass die HD nach dem Abstillen weg geht....darauf würde ich mich wohl nicht verlassen. Kann mir eher denken, dass du da schon vorher Defizite hattest,die durch die Schwangerschaft/Geburt zutage gekommen sind.

Ich wünsche dir und deinem Baby alles Gute !

LG Marion

Oh,die kamerascheue Dinie tritt ins Rampenlicht ! 😃👍

Nun sieht man, was alles in ihr steckt ! 😁 Das motiviert zum Nachmachen. : Zeh an Nase - krieg ich hin (zumindest auf einer Seite), Ellenbogen auf Fußboden bei der Grätsche- klappt auch, aber Null Chance bei der Schaukel 😖 Da gibt es was zum Üben. - und- Ja ! es muss Spaß machen . Fein, wie du das geschrieben hast ! 🌻

Dinie,du bist Gold wert für diese Community !!

Dinie Das ist toll - da weiß man,was einen erwartet.

Das es nichts wird....?...Quatsch.....es wird immer !! 🙂

Littledinie ist soooo süß !