Werner Wie auch immer...Sie ist raketenschnell 🚀 !

Warum wundert mich jetzt nicht, dass Flip das passende Video in nullkommanix präsentieren kann 🤔❓️❓️🤔

Du bist ja ein Fuchs, Birgit !! 🦊 Wie sauber du das Deckblatt unter die Bindung geklebt hast ....👍....Ich bin beeindruckt!

Ich hab leider keinen Farbdrucker, aber mal sehen, wenn es nächstes Jahr den Kalender fix und fertig zu kaufen gibt, bin ich auf jeden Fall dabei. 😊

Mir tut das alles so furchtbar leid, liebe Susanne! 🥺 💫

Ich umarme dich aus der Ferne ganz fest 🫂 und wünsche dir Mut und Zuversicht für deine neue Lebenssituation. 💞

Toller Erfolg. Das macht Vielen Mut ! 👍💪

Ein perfektes Madu - Training ! Da freu ich mich schon drauf ! 😃

Ja, Dinie, nun ist es endlich soweit. Der heutige Newsletter verspricht da eine tolle Aktion und endlich wird der großen Öffentlichkeit dein mega Talent im professionellen Rahmen zugänglich gemacht. YES !!! Das freut mich tierisch !!

Lieben Gruß

Genau wie Martina schreibt: Morgenkaffee und Dinie - Vorschau ! 😃☕️

Wunderbarer Tagesbeginn. Ich werde heute schon mittags mein Trainingspensum erledigen, weil am Nachmittag die Enkelkinder das Haus stürmen. Dann bleibt keine Zeit für irgendwas 😵‍💫

Wetter ist novembertrüb, aber so ist es halt 🤷.

Trotzdem einen schönen Sonntag, und Dinie, für dich einen erholsamen Urlaub !!

Liebe Susanne, du machst alles ganz toll ! So einen schweren Schicksalsschlag muss man erstmal wegstecken und bewältigen. Da stürmt so vieles auf einen ein - nicht nur das emotionale Chaos, auch ganz profane organisatorische Dinge.

Routinen im Alltag helfen da enorm in der Spur zu bleiben.

Glaub mir, ich weiß, wovon ich rede.

Was auch immer die Zukunft für dich und deinen Mann bereithält....ich wünsche weiterhin viel Kraft.

Du schaffst das !!! 🪷

Lieben Gruß 🐶Madu

Hallo Bernhard,

Ich denke, du bist entweder zu schnell und zu heftig in die Übung hinein, oder herausgegangen.

So ein Hexenschuss ist ja letztendlich nichts anderes als eine Verkrampfung der Muskulartur als Selbstschutz, damit nichts Schlimmeres passiert - z.B. ein Bandscheibenvorfall.

Es ist natürlich sehr schmerzhaft und darum würde ich an deiner Stelle wohl 2 bis 3 Tage versuchen, mit Rotlicht, Thermacare oder ähnlichem, die Muskulatur wieder geschmeidiger und damit auch schmerzärmer zu bekommen.

Danach ganz sachte mit Dehnübungen starten.

Aber fühl gut in dich hinein, damit du nicht gleich wieder übertreibt.

Viel Erfolg und LG 🐶Madu

Ingrid S. Na, zumindest besteht mit konservativen Maßnahmen noch Hoffnung. Anti-entzündliche Ernährung hört sich interessant an und könnte auch ein hilfreicher Baustein sein. Ich drück dir jedenfalls die Daumen, dass du gut über die Runden kommst.

Lieben Gruß !! 🌻