Die Tagesübung , die Roland anbietet, 8-9 Minuten …

Eventuell noch eine Übung aus dem Bereich, der die am meisten zu schaffen macht mit Unbeweglichkeit und oder Schmerzen : die findest du unter Videos zu dem entsprechenden Körperteil. Liebe Grüße und herzlich willkommen in der Dehn-Community. Heike aus Kassel

So ein toller Kater…. Wie schön, dass er dir gut tut , liebe Susanne!

Hat meinen Händen, Daumen und Unterarmen super gutgetan. Deine Anweisungen und Erklärungen sind absolut verständlich und gut umzusetzen, liebe Jana.Vor allen Dingen deine Demonstration vorhin die Hand will, wenn sie anspannt. Toll …. Oder: die Fingernägel gucken uns an…und immer wieder der wichtige Hinweis: Schultern von den Ohren weg….

Da merke ich oft ,dass ich sie hochgezogen hatte…🙃😄Ich höre dir sehr gerne zu und setze die Übungen um….Hab das Video gleich gespeichert.

LG von Heike aus Kassel

Mache auch mit. Bin unschlüssig in welcher Höhe ich den RR nutze. Hab schon rum probiert …. Angenehme Höhe….hmmmm !

Neiiiin, unser Zaubergarten: ein großer eingewachsener Garten außerhalb unserer Wohnung/ kein Schtebergarten/ mit einem Häuschen zur Übeenachtung… Es ist Glamping , wie man so schön : sagt….Glamourös-Camping!

Huhu, ihr Lieben, hatte tolle Ofingsten und lieben spontanem Besuch in unserem Zaubergarten…..

Habe diese Augenblicke sehr genossen und mit in unsere / meine Woche mit hineingetragen….

Heute Morgen hat es um 7:30 Uhr gedonnert , ich gleich auf die Matte draußen , um das Sonntagstrining zu genießen: grad so geschafft …. Duschen unter der Linde war schon auf dem Gang dorthin nass…!

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Stefanie, du bist die Beste und Schnellste im Erklären und Erinnern an all die Möglichkeiten in der App. Das finde ich so toll und bewundere ich . Insgeheim nenne ich dich Computer-Brain….😁

Guten Morgen aus dem Zaubergarten.Girsch jäten und ernten in der tiefen Hocke, Wildkräuter jäten im Fersensitz, morgens während des Zähneputzens abwechselnd jedes Bein auf dem Knieretter: dadurch verlängerte Putzzeit😀, Morgenroutine nach dem Aufstehen und nach meinem ersten Kräutertee : Rolands Tagesübung.Uuuund dann gibt es endlich meinen Butterkaffee! Hmmmmm! Grüße aus dem sonnigen Kassel

Ingrid , sooo toll ,dass du das geschafft hast! Herzliche Glückwünsche auch von mir. Sind am vergangenen Samstag in unseren Zaubergarten/Sommerdomizil gezogen und ich habe heute erst in der Community gestöbert….LG Heike aus Kassel