Im Oberschenkelbereich und außen scheint es (noch) verkürzt zu sein. Ich weiß nicht seit wann ihr dabei seit. Bei mir war das anfänglich auch so. Heute habe ich, je nach Tagesform auch manchmal noch das Problem. Hauptsächlich links. Oftmals reicht es aus, mich nochmal zurechtzuruckeln, bzw erneut in die Übung reinzugehen. Alles rund ums Gesäß, Hüfte, ISG, Außen- Innen an den Beinen, Knieretter. Kurz- alles rundum für die Hüfte abwärts beüben. Mit der Zeit wird es immer besser werden. LG🍀 Noch in Ergänzung, die seitl. Hängeübung ist perfekt. Ich wandle sie als sog. Nixenstellung ab. Geht genauso gut, für mich einfacher händelbar. Die hatte Jana mal in einem Therapeutentraining drin.

Hallo Maria Barbara, gib in dem Bereich Videos in der Lupe "Adduktoren" ein und es werden dir hierzu entsprechende Beiträge und Videos angezeigt. LG🍀

Auweia, durch die ständige Reizung bei solchen langen Touren steht die Achillessehne ja unter Dauerbeschuß. 💥Solltest du ihr nicht ein wenig Schonung angedeihen lassen? Nicht das die noch reißt. 🙈

Video Training des Tages vom 6.3.25. Da war es genau diese Übung mit der Faszienrolle.

Werner Ich wünsche dir eine schöne Zeit und gute Erholung für die kalten müden Faszien, Muskeln und Gelenke. Bei uns geht es Sonntag auch in den Urlaub. Sonntagstraining werde ich zeitlich wohl nicht mehr schaffen 🙃 LG 🍀

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 genau, das war sozusagen für Insider. 😀 Der ist in natura vieeeeel schöner als auf dem Bild. 😊

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Petrus kommt in die Jahre 😝 Durch den Temperatursturz, einhergehend mit viel Feuchtigkeit darf das eine oder andere jetzt doch stattfinden. Ich weiß nicht, ob man das wirklich braucht. Ich finde diese Feuer, auch die auf den Weihnachtsmärkten, total doof. Der Funkenflug macht so hässliche kleine Löcher in die Klamotten. 🤪 Auch wenn man nicht die besten anzieht - ich brauch das nicht.

Christel Dankeschön 🤩 Dir auch liebe Christel. Bei dir kehrt gesundheitlich hoffentlich auch wieder Ruhe ein. 💞 Leider sind viele abgesagt worden. Wegen zuviel Regen fiel schon seit Jahren keines mehr aus. Ich glaube, ich habe eher dieses Wetter, als das in Italien oder im Wallis. 😢

Karin,73 bloß nicht schwänzen. Nicht das dir die Urkunde wieder aberkannt wird. 🤪

Birgit S. Tut mir leid, liebe Birgit. Morgen gibt es einen Temperatursturz um 50%. Was dich jedoch freuen dürfte, weit und breit kein Regen in Sicht. 😀Waldbrabdstufe 5 und ganz viele Osterfeuer abgesagt. 🥴 Das ist so ein zweischneidiges Ding, gelle 😉