Dinie Ich finde den wirklich gut gelungen. Bislang wanderte auch der von LuB, wie alle anderen diversen Newsletter von XY auch, ungelesen im Papierkorb. Der ist es wirklich wert beachtet zu wedern. Auch wenn wir die dabei sind, ohnehin wissen wie es geht. Naja, oder auch nicht wie bei mir 🙄 Leider habe ich deine Mailadresse nicht, sonst würde ich ihn dir weiterleiten. Ich weiß aber, dass andere Mitglieder deine haben. Wer weiß, vielleicht erbarmt sich einer. 😘

Birgit S. 😭

Dinie keine Lorbeeren. Ehre wem Ehre gebührt und das meine ich ganz ehrlich, sonst würde ich das nicht erwähnen 😀

Karin,72 wow, einfach toll. Gratulation. Obwohl es für 🐢 war, lässt deine Zeit vermuten das du schneller unterwegs warst 🐎 😄

Birgit S. Schönen Urlaub 🙃

Egal wann, wo und unter welchen Verhältnissen du zeichnest, ich freue mich immer sehr auf deine Zeichnungen und finde sie einfach wunderbar. Auch wenn ich nicht immer etwas dazu schreibe, schauen und erfreuen tue ich mich jedesmal. 😀

Kerstin Haschenz 😀

Guten Morgen, liebe Kerstin, spontan würde mir als Laie einfallen, alles rund um die Hüfte, Gesäß und den unteren Rücken zu machen. Hier sollten die Spannungen raus, dass das Gewebe rund um die Hüfte im allgemeinen lockerer wird. Gerade wenn du neu dabei bist, neigt man dazu Anfangs über das Ziel hinauszuschießen. Achte bei den Übungen darauf, dass du im Wohlfühlbereich bleibst. Du solltest die jeweilige Übung gut 2 - 2,5 min aushalten können. Auch solltest du wissen, dass es zu einer Erstverschlimmerung kommen kann. Was ich dir jedoch raten möchte, stelle deine Frage bitte nochmals im Kanal "Fragen" Hier antwortet in der Regel 2x in der Woche der Therapeut Niklas von LuB und Dinie (auch Mitglied) hat sehr viel Erfahrung und gibt sie gerne weiter. Ihren Weg kannst du gerne unter Erfahrungen verfolgen. Gute Besserung und LG

Petra Orend 😀

Liebe Petra, ich kann jetzt nur aus eigener Erfahrung sprechen. Ich habe Meniskusschäden in beiden Kien, eine OP vor über 20 Jahren gehabt und und und. Will sagen, dass typische womit sich viele ältere Jahrgänge herumschlagen. Als ich vor über 2 Jahren mit den Übungen hier begonnen habe, hatte ich kein spezifisches Ziel. Merkte jedoch mit der Zeit das die Beweglichkeit wieder so toll war, wie mit gut 30. Das Knirschen im Knie und ein gelegentliches Knacksen im Sprunggelenk waren plötzlich nicht mehr da. Ich habe immer nur das Sonntagstraining gemacht und dann das jeweilige Tagestraining. Gelegentlich ein Therapeutentraining. Bei mir hatte das ausgereicht. Ich weiß nicht ob viel,viel hilft. Vielleicht geht es schneller, wenn du täglich zusätzlich mehr nur alleine für das Knie machst. Ich kann dir jetzt gar nicht mal einen Zeitraum nennen, es war einfach eines Tages nicht mehr da. 😀 Hoffe, bei dir ist es genauso. LG