Liebe Sandra, ich hoffe sehr das du etwas dagegen tun kannst. Hast du vielleicht auch schon mal daran gedacht einen LuB Therapeuten aufzusuchen? Vielleicht geht noch was. Oh weh, wenn es in der Hűfte klemmt, dann ist der Rest des Körpers auch in Mitleidenschaft gezogen. Alles Gute 🙂

Liebe Sandra, machst du außerdem speziell auch Űbungen für die Hűfte? Es gibt in den Youtube Videos hier in der App ein ganz spezielles Video ("Das weiß fast niemand" 16,41 lang - ziemlich weit hinten) dafür. Es braucht etwas Geduld, aber dranbleiben lohnt sehr. LG und gute Besserung.

Ich dachte beim Lesen, oh von 0 auf 100😳 und lese dann "Und Nein Űbertreiben tue ich es nicht" 😊Liebe Danny, du hast deinen Körper aus dem Winterschlaf geholt und gleich auf die Űberholspur geschickt. Es ist klar, dass er erstmal mault. Lass ihn, du bist auf dem richtigen Weg. Und was Ingrid schreibt ist absolut richtig. Der Körper gewöhnt sich dran und das Dehnen der Muskeln und Faszien ist nicht ohne. Sei geduldig und höre auf deinen Körper. Sei Achtsam, er sagt dir was geht und was nicht. Vielleicht doch einen Gang runterschalten🤔LG

Hallo Micheline, die Leiste sollte schon am Boden sein - egal ob der Hűftstachel vorsteht oder nicht. Ich bin sehr schlank und die Leiste liegt am Boden. Du solltest mit den Fingern nicht dazwischen kommen. Wenn nicht, weiter dran bleiben. Wird schon - bei jedem Mal ein bischen weiter und tiefer 😊 LG

Hallo Birgit, Roland stellt sich z. B jeden Morgen beim Zähneputzen mdst 2 min drauf. LG

@Alexa Danke für die warmen Worte 🙂

Auweia, ich habe wie immer KEINE Probleme. Habe allerdings ein Huawei mit EMUI. Ich wollte jetzt auf Samsung umsteigen, da ich mir eine Galaxy gekauft habe. Läuft leider nur mit Samsung. Das neue Handy liegt im Schrank, die Uhr läuft eingeschränkt, da ich mich, ob der vielen Probleme von anderen und auch euch allen, nicht von meinem Huawei trennen will 😥🙈 Achso Nachtrag, Nachrichten habe ich komplett deaktiviert. 🙃

Hallo Glűckspilz, obwohl ich keine Probleme mit der Schulter habe, berűhrt sie auch bei mir nicht den Boden. Ich vermute mal, dass da evtl der Busen im Weg ist. Er wird zwar zurecht gerückt🤔🤭, aber trotzdem muss man irgendwie drűber. 🤔. An der Wand bin ich nämlich dran, da man sich da automatisch etwas weiter wegstellt. LG

Guten Morgen, liebe Michaela, beim Sonntagstraining hatte Roland gestern gesagt, dass diese Űbung fast so gut ist wie die Ecke, sukzessive der Tűrrahmen. Du kommst auf dem Boden nicht ganz soweit in die Dehnung. Es sollte aber ausreichend sein. Ich nehme diese und andere Schulterűbungen schon ewig als Alternative auf dem Boden, da ich weder Ecken noch gescheite Tűrrahmen habe. Du musst halt nur doppelt Űben, da 2 Arme. 🙃 Meinen Schultern geht es gut und das ist die Hauptsache. Zwischendurch nehme ich auch gerne den Schulterretter. LG ☺️

Maren 🧘🏻‍♀️ Liebe Maren, zu deinem Beitrag, bzw auch Janets fällt mir eine traurige Geschichte ein. Meine beste Freundin ist so ein unverbesserlicher Fall. Ich habe früher schon immer gerne und auch heute noch, bei TeleGym (Fernsehen) mitgemacht. Ist von der Barmer und gibt es auch als Video und heute DVD's. Geliebt habe ich das Rűckentraining von Andy Fomolo. Meine Freundin hat soooolche Probleme mit dem Rücken und der HWS. Mehrere Bandscheibenvorfälle in der HWS. Ich habe ihr das Rűckentraining empfohlen. Ja, mal sehen. Mal sehen was der Arzt sagt, nichts hilft, kein Schmerzmittel und und und... 🙄 Sie kaufte sich die DVD. Das ist űber 15 Jahre her. Nach einem weiteren Leidensweg kam in diesem Jahr eine Hűftop dazu, nachdem sie kaum noch laufen konnte. Und weißt du was? Die DVD ist noch immer fein eingeschweißt 🤦‍♀️🤷‍♀️. Ich denke, auch mit ihrem kűnstl. Gelenk wird es nicht weither sein und das Gejammere geht weiter. Ich habe es schon lange aufgegeben, jemanden zu erreichen. 🤗