Werner Ich wünsche dir eine schöne Zeit und gute Erholung für die kalten müden Faszien, Muskeln und Gelenke. Bei uns geht es Sonntag auch in den Urlaub. Sonntagstraining werde ich zeitlich wohl nicht mehr schaffen 🙃 LG 🍀

Karin,73 bloß nicht schwänzen. Nicht das dir die Urkunde wieder aberkannt wird. 🤪

Peter Dinter 😊

Der Hüftstachel lieber Peter heißt wirklich so, auch wenn er nicht quält und piekst. 😀Er sitzt ungefähr da, wo bei einer Jeans die kleine Geldtasche über der normalen Hosentasche sitzt. LG

Solange es dir gut dabei geht, wüßte ich nicht was dagegen spräche. Es ist ja kein Herz-Kreislauftraining. Höre auf deinen Körper. Der sagt dir schon wann Stop ist. Gute Besserung 🍀

🤣🤣🤣das ist mir gar nicht aufgefallen, da ich meistens eh nicht zuhöre. 🙈 Ich habe die Übung nur für den Kopf in der Mitte gemacht. 🤔

Silke Neumuth Liebe Silke, dass musst du auch nicht. Es gibt immer wieder den Hinweis auf Alternativen. Wie auch andere hier schon schrieben, gibt es im Handel auch entsprechende Hilfsmittel anderer Hersteller. Das am Ende des Trainings explizit darauf eingegangen wird ist dem Umstand Rechnung zu tragen, dass viele Mitglieder immer wieder darum baten. Auch darum, die Hilfsmittel mehr einzusetzen. Wie gesagt, ein Gürtel, dass Buch, der Expander und und und tun es auch. LG

Anja Die Platte ist auch so hervorragend. Sie lockert Verspannungen, baut nebenbei Muskeln auf und lockert die Faszien. Danke, leider nein, da ich zu der statistischen 8. Frau zähle. 🤷‍♀️Wobei es auch hier immer mehr werden. 😥 Ich bin ebenfalls der festen Überzeugung, währet den Anfängen. Diabetis hat nicht ausschließlich mit dem Gewicht zu tun. Weites Feld. Aber auch hier, Bewegung, Bewegung, Bewegung. Wir bleiben dran, oder? 🫶

Liebe Anja, meine Rede 🤩 Ich verstehe jedoch sehr gut, dass man sich nicht ausschließlich auf Mitglieder einer Community verlassen möchte. Mir hatte es der Orthopäde (auf Osteoporose spezialisiert) explizit empfohlen. Dergleichen wird auch in der einschlägigen Literatur erwähnt. Obwohl ich ein Medikament nehme, dass unausweichlich zur Osteoporose führt, verstärkt, je nach Ausgangslage, haben sich meine Wertenicht verschlechtert. Bessern können sie sich erst, wenn ich das Medikament nicht mehr nehmen muss. Das sind jedoch noch einige Jahre. So freue ich mich über den Erhalt und auch hier hilft nur, dranbleiben 💪LG🍀

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Danke für diese Idee.🤩 Der Rückenretter tut mir nicht nur extrem weh. Ich habe auch Angst, mir irgendetwas zu tun. Man kann ja dann noch Teile bei Bedarf drunterlegen. Bei der Brustwirbelsäule habe ich keine Probleme. Da tut es allerdings ein großes zusammengerolltes Handtuch, welches man längs der Wirbelsäule drunterlegt, auch.