Ich habe anderen immer gerne von den überzeugenden Erklärungen und den automatischen Erfolgen erzählt. Mehr nicht. Erst nach 2 Jahren berichtete einer, er brauche sich seine jährlichen Rückenspritzen nicht mehr abzuholen. Er mache jetzt erstmals tatsächlich jeden morgen seine Übungen, die ihm empfohlen worden waren und sei seitdem schmerzfrei. Er fragte mich jetzt so nebenbei: wie heißt der noch, von dem Du immer so schwärmst ? Und ich sagte es ihm. Er war damit zufrieden und er wird es sicher nicht bereuen, hier reinzuschnuppern und zu profitieren. Mehr wissen, mehr machen.

ENDLICH bin ich wieder dabei !!!👍✊️💯 Wieder weitgehend gesund und Kopf frei + neu motiviert 🤗 ☯️

Ich habe den Tipp befolgt, einfach auf Pause zu drücken, wenn ich mal nicht hinterherkomme. Dann kommt kein Zeitdruck auf !

Meines Wissens ist es ergonomisch nicht möglich, im Schneidersitz der Vollendung entspannt zu meditieren, da die Rückenmuskeln oder Bauchmuskeln immer zu tun haben. Bei völligem Entspannen kippt man nach hinten. Man muss schon 1 Kissen unter dem Po haben.

Das ist doch ganz einfach: einfach nur auf 1 Bein stehen, sobald Du irgendwo stehst. Beim Zähne putzen, beim Schnibbeln in der Küche, an der Bushaltestelle usw. ! Dabei dann so lang wie möglich auf 1 Bein bleiben, danach das Bein abwechseln und genauso lange balancieren. Mit oder ohne festhalten irgendwo. P.S.: Taiji trainiert es ebenfalls, aber jeder Lehrer anders, vor allem aber beim Warmup.

Eine mich überraschende Abwechslung: sehr gut ! Und wieder einmal: keine Übung ohne Deine exakte Anleitung machen !!! Denn es schleichen sich doch immer wieder klitzekleine Nachlässigkeiten und Ungenauigkeiten ein ... 😡

🤗👍

Ich werde meiner Frau von Deinem Erfolg berichten. Sie leidet extrem unter ihren Schmerzen in den Händen. Ursache bei ihr soll Arthrose sein. Dankeschön für Deinen ausführlichen Bericht und weiterhin viel Erfolg. Bleib dran !!!

Wahnsinn !!! ENDLICH !!! Sehr lange hatte ich nach dem NORDIC WALKEN Schmerzen in ddee Leiste. Konnte kaum noch normal gehen hinterher. Mal weniger, meistens schlimmer. Hatte nach der Diagnose Coxa Valga u.a. m. Physiotherapie bekommen mit Wärme und es half nie auf Dauer. J E T Z T weiß ich nicht nur, wovon das kam und wieder kommen kann. Jetzt weiß ich auch (endlich), wwas ich dagegen tun kann und muss. Das Sitzen beim Gehen ausgleichen. Es leuchtet ein, warum sogar beim Walken oder Joggen der Hüftbeuger verkürzt !!! Dankeschön dafür. Ich weiß Bescheid und kann mir künftig selber helfen. Und mit Sicherheit nicht mehr mit kurzem Dehnen wie üblich, weil das nicht hilft bzw. nicht ausreichend ausgleicht. Super. Ich bin happy 👍🤜🤛👋👋

Na dann teste ich jetzt mal die website statt Handy und lerne wieder etwas Neues. Vielen Dank für die ausführliche Antwort. Ich nehme an, dass sie vielen hier Klarheit bringt. Habe jetzt ganz warme Ohren vom Ohrenrubbeln bekommen. Eine gute Übung ...