Bei mir zieht es sehr an der Oberschenkel-Außenseite, nicht aber im Gesäß. Egal wie korrekt ich mich positioniere. Stimmtbetwas mit meinen Gefühlen nicht oder ist der Dehnschmerz im Gesäß am geringsten ?

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Beantwortet am 12.06.22 - Sonntags-Training

Jun 12 at 11:34 AM

Ganz genau ! Auf einmal ist es auch am Sonntag kein Live-Training mehr. Absicht oder ein Versehen. Man lässt uns einfach im Dunkeln ;o(

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Beantwortet am 09.06.22 - Das Training des Tages mit Roland

Jun 09 at 09:52 PM

👍👍👍

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Beantwortet am 30.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

May 30 at 05:03 PM

Es fällt mir auch schwer, die Arme oben zu halten, aber ich halte es aus. Bleib einfach dran, es wird immer etwas besser gehen. Unbedingt weitermachen !!!

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Beantwortet am 12.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

Apr 12 at 04:51 PM

Einfach Dranbleiben und weiter machen + weiter beobachten. So mache ich es auch. Mein Orthopäde hat dann noch seine Röntgen-Interpretation dazu gegeben. Ich weiß deshalb dass ich in der BWS versteift bin und alle Bewegungen nur noch aus der LWS machen kann. Und die darf ich nicht überfordern. Muss aber immer weiter dehnen und mir Rolands Übungen auch Kraft aufbauen. Viel Erfolg.

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Kommentiert am 11.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

Apr 11 at 11:46 AM

Hallo !!! Das Hohlkreuz vermeiden bei dieser Übung ? Das macht mir mal vor ... !!! Schaut Euch Roland doch an: ist er etwa nicht im Hohlkreuz ... ?

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Beantwortet am 11.04.22 - Das Training des Tages mit Roland

Apr 11 at 11:42 AM

👍👍👍

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