Eine echte Herausforderung die neue Kombination. Kommt in meine Favoriten, weil sie gut zu meinem Schmerzspektrum passt +++ 😀

😉 ++ 😀 immer eine neue Variation und Herausforderung. Das bringt Abwechslung und neue Impulse. Die schnelle Dehnung nach links war mir heute ein bisschen zu lang. 😞

😉 Super guter Start + in eine, hoffentlich, gesunde, schöne Woche + 😀 mit 🌞 🌤 im Herzen 💙 💜

😀 ++++++ 😉 tolle Kombi. Die Handübung ist richtig gut, habe es an der rechten Hand aber gerade etwas zu intensiv gemacht. Sie fühlt sich jetzt etwas taub und lahm an. Ansonsten war die Woche für mich erfolgreich gegen Rückenschmerzen und den inneren 🐖 🐕 😀 😃 🙂

Ich wünsche euch Allen ein schönes Wochenende 💙 💜 💖

😀 +++++ eine Handvoll Dehnung und Krafttraining - tut einfach gut 👍 👌 +++++ 😉

😀 ++++ Eine meiner Lieblingsübungen ++++ 😀

😀 +++ 😉

+ 😉 +der Muskelkater ist gerade vom Sonntagstraing abgeklungen 😀 da kommt schon der nächste... eine wirklich gute Übung. Ich glaube, sie tut auch den Ellenbogen gut 👍 Danke und einen wunderschönen Tag ❤️ 💙 💜

+ 😉 + einen schönen Wochenstart 😀

Das Training mit Rolands ruhigen Erläuterungen hat mir sehr gut getan. Vielen Dank und einen wunderschönen Sonntag wünscht Ele 😀 😊