Jetzt habe ich schon fleißig geliked!

Ich schätze sehr das wöchentliche Angebot "meiner" Therapeuten, das ist dann oft mein Zusatztraining, oftmals intensiv in den Körperregionen!

Ich geb euch noch einen Tipp: bei Vollmond im Sommer läuft die Bahn vom Hochgrat auch in der Nacht. Warm eingepackt gleichzeitig den Vollmond im Osten aufgehen sehen und die Sonne geht im Westen im Bodensee unter! Ein unvergessenen Moment 😊🌞🌜

Lieber Werner, ja die Motorradfahrer.... Sie fahren weiter zu uns ins Ostrachtal und über's Oberjoch. Wir lieben sie auch nicht! Jetzt machen wir nur noch ganz schnell aus dem Hochgrad einen Hochgrat! 😊

Super Kräftigungsübungen! Gute Vorbereitung für mein regelmäßiges Schwimmen. Für mich als Seitenschläfer ist es so wichtig die Schulter nach hinten zu öffnen. Danke Christian!

Ich komme nicht auf den Boden..

Heute hatte ich Zeit und bin in diesem sehr effektiven Knie- Beintraining gelandet! Super, danke! Ach noch was: beim Zurücklegen komme ich trotz ständigem Dehnen nur auf die Unterarme (und das nicht einmal jedes Mal ), irgendwie ist da immer noch eine Bremse im Kopf und den Beinen... 😏 Ich weiß: Weiterüben 😊

War super! Danke 😊

Hallo Monja, da sind ja schon viele gute Tipps dabei. Noch einer: hast du schon einmal auf der "Video" Seite runtergeskrollt bis zu den Trainings der Therapeuten? Ich empfehle dir die tolle Stunde von Christian Gut am 27.2.24, Bereich Becken, Hüfte. Da wird gerollt und gedehnt in einer guten langsamen Intensität.

Jetzt habe ich fast vergessen zu schreiben, wie gut diese Stunde war! Habe sie schon mehrfach weiterempfohlen...

Super! Immer wieder andere Variationen! Mein Schwachpunkt bleiben die Schultern beim abstützen... trotz Stuhl.