😊

Jetzt habe ich schon fleißig geliked!

Ich schätze sehr das wöchentliche Angebot "meiner" Therapeuten, das ist dann oft mein Zusatztraining, oftmals intensiv in den Körperregionen!

Super Kräftigungsübungen! Gute Vorbereitung für mein regelmäßiges Schwimmen. Für mich als Seitenschläfer ist es so wichtig die Schulter nach hinten zu öffnen. Danke Christian!

Ich komme nicht auf den Boden..

Heute hatte ich Zeit und bin in diesem sehr effektiven Knie- Beintraining gelandet! Super, danke! Ach noch was: beim Zurücklegen komme ich trotz ständigem Dehnen nur auf die Unterarme (und das nicht einmal jedes Mal ), irgendwie ist da immer noch eine Bremse im Kopf und den Beinen... 😏 Ich weiß: Weiterüben 😊

War super! Danke 😊

Hallo Monja, da sind ja schon viele gute Tipps dabei. Noch einer: hast du schon einmal auf der "Video" Seite runtergeskrollt bis zu den Trainings der Therapeuten? Ich empfehle dir die tolle Stunde von Christian Gut am 27.2.24, Bereich Becken, Hüfte. Da wird gerollt und gedehnt in einer guten langsamen Intensität.

Jetzt habe ich fast vergessen zu schreiben, wie gut diese Stunde war! Habe sie schon mehrfach weiterempfohlen...

Super! Immer wieder andere Variationen! Mein Schwachpunkt bleiben die Schultern beim abstützen... trotz Stuhl.

Wieder mal bin ich froh, dass ich den inneren Schweinehund überwunden habe und diese Trainingseinheit mitgemacht habe! Diese Dehnungen nach hinten sind für mich Seitenschläfer ein super Ausgleich (ich schaffe das Schlafen auf dem Rücken einfach nicht 😏). Der Husten hat nicht gestört 😊, da sieht man mal wieder, dass nicht nur Muskeln und Sehnen gedehnt werden, sondern auch Organe damit erreicht werden. Gute Besserung